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Sens'ibilité - Marie Muller

Psychologue Montpellier - thérapie intégrative

J'accompagne les personnes qui traversent une période difficile : anxiété, crises d'angoisse, épuisement, difficultés relationnelles, perte de sens, transitions de vie...

Une approche intégrative adaptée à chaque personne.

Selon les besoins, la psychothérapie peut être enrichie par différents outils comme l'hypnose humaniste, le Reiki ou l'Access Bars, pour vous aider à retrouver un équilibre de vie.

Les séances ont lieu à Montpellier centre, ou en visio (donc accessibles depuis le monde entier, en français ; anglais possible)

Peut-être faites-vous face à une anxiété ou des émotions qui prennent trop de place, une rupture, un épuisement (ou burn out), des difficultés relationnelles, des conflits dans le couple, une perte de sens ou un moment de vie où vous avez l'impression de ne plus savoir dans quelle direction avancer.

Ces difficultés sont souvent le point de départ d'un accompagnement.

Je vous propose un espace sécurisant pour les comprendre, prendre du recul et retrouver vos ressources afin d'avancer vers des choix plus en accord avec vous-même. Au-delà d'un temps d'écoute, les séances sont un espace de réflexion, d'expérimentation et de prise de conscience.

Vous ne changez pas parce que je vous apporte des réponses. Vous changez parce que vous apprenez à porter un regard nouveau sur vous-même.

Chaque accompagnement est unique. Nous prenons d'abord le temps de comprendre ce que vous traversez et de définir ensemble les objectifs du travail thérapeutique. Nous construisons une psychothérapie adaptée à votre situation, à votre manière de fonctionner et à votre rythme.

Selon les besoins, je peux vous proposer différents outils (hypnose humaniste, Reiki, Access Bars ou autres approches psycho-corporelles). Nous choisissons ensemble ceux qui vous semblent les plus adaptés et avec lesquels vous vous sentez à l'aise. Les outils ne sont jamais une finalité : ils sont des supports au travail thérapeutique que nous construisons ensemble.

Comprendre est souvent une étape importante. Nous pouvons explorer ce qui, dans votre histoire, éclaire les difficultés actuelles. Mais comprendre ne suffit pas toujours à aller mieux. Lorsque cela est utile, nous travaillons également sur les émotions, les pensées, les comportements ou les relations afin de favoriser des changements concrets dans votre quotidien.

Au fil des échanges, certaines prises de conscience permettent parfois de porter un regard nouveau sur soi, sur son histoire ou sur les difficultés rencontrées. Ces déclics ouvrent souvent la voie à des changements plus profonds et durables.

SENS'IBILITE

Trouver votre SENS,

Ouvrir les possIBILITEs,

Accepter votre SENSIBILITE,

En faire une OPPORTUNITE

Au fil des séances, cela peut se traduire concrètement par :

mieux comprendre votre fonctionnement ;

apaiser vos émotions et retrouver un sentiment de sécurité intérieure ;

prendre du recul sur ce que vous vivez ;

faire des choix plus alignés avec ce qui est important pour vous ;

retrouver confiance en vos ressources ;

avancer, pas à pas, vers une vie qui vous ressemble davantage.

Au fil de l'accompagnement, vous apprenez progressivement à mieux vous connaître, vous apprivoisez vos émotions. Ensemble, nous explorons ce qui fait sens pour vous, dans votre vie, vos relations ou vos choix (au travail, dans votre couple...). Vous pouvez alors traverser les difficultés avec plus de recul, retrouver vos ressources et avancer vers des choix plus alignés avec qui vous êtes. Vous (re)connectez à votre joie de vivre, (re)trouvez votre élan de vie, (re)trouvez confiance en vous.

Chaque parcours est unique. Il n'existe pas une seule manière d'avancer, mais de nombreuses façons de retrouver progressivement son équilibre.

Vous pouvez consulter si vous traversez :

un stress important ;

une anxiété ou des crises d'angoisse ;

un épuisement professionnel (burn out) ou personnel ;

une rupture ou des difficultés relationnelles ;

perte de confiance ou difficultés d'estime de soi ;

une période de transition ou de questionnement ;

une recherche de sens ;

des émotions qui débordent ;

de l'hypersensibilité ;

des difficultés à poser vos limites.

Vous avez davantage d'informations sur ma pratique, ma posture, mes outils, et mon parcours dans les sections suivantes, n'hésitez pas à explorer!

Vous souhaitez en savoir davantage sur ma pratique ?

Contactez moi!

En savoir plus sur ma posture, ma manière de travailler

Il n'existe pas, selon moi, une seule façon d'accompagner une personne. Chacun arrive avec son histoire, sa personnalité, ses ressources et ses difficultés. C'est pourquoi je privilégie une approche intégrative : elle me permet d'adapter le travail thérapeutique à la personne plutôt que de faire entrer la personne dans une méthode.

Mon manière de travailler s'est construite progressivement, au fil de mon parcours de psychologue, de mes formations complémentaires, des échanges en supervision, mais aussi de mon propre cheminement personnel. Aujourd'hui, je m'appuie sur différents outils lorsque cela est pertinent, sans m'enfermer dans une seule école de pensée.

Selon les situations, je peux intégrer des outils issus de différents courants de la psychologie, de l'hypnose humaniste ou encore certaines approches psycho-corporelles comme le Reiki ou l'Access Bars. Ils viennent soutenir le travail thérapeutique lorsqu'ils sont pertinents, jamais le remplacer. Nous choisissons ensemble ce qui vous correspond le mieux.

Je m'adapte à la personne, et non l'inverse.

Chaque personne avance à son propre rythme. Pour certaines, il est possible d'explorer rapidement certains aspects de leur fonctionnement. D'autres ont d'abord besoin de renforcer leur sentiment de sécurité ou leurs ressources avant d'aller plus loin.

Lorsque j'estime qu'une autre approche ou qu'un autre professionnel serait plus adapté à votre situation, je vous en parle en toute transparence et je peux vous orienter si nécessaire. Pour moi, l'essentiel est que vous puissiez bénéficier de l'accompagnement qui vous conviendra le mieux.

Vous ne changez pas parce que je vous apporte des réponses. Vous changez parce que vous apprenez à mieux vous comprendre et à porter un regard nouveau sur vous-même.

Voir partie Mes prestations pour plus d'information sur les consultations possibles et leurs tarifs.

Je me présente et vous explique, en deux minutes, une partie de mon activité !

Cette vidéo a été réalisée il y a quelques années. Elle témoigne de mon intérêt pour des approches psycho-corporelles, qui font toujours partie de ma pratique. Depuis, mon accompagnement a continué d'évoluer vers une psychothérapie intégrative, où ces outils viennent soutenir le travail thérapeutique lorsqu'ils sont pertinents.

Merci à Xavier Cailhol pour la vidéo

Des outils au service de la psychothérapie :

Je propose ces outils uniquement si vous vous sentez à l'aise avec leur utilisation.

Le choix d'un outil ne dépend pas uniquement de la difficulté rencontrée. Deux personnes qui consultent pour une anxiété pourront bénéficier d'approches différentes. Je prends en compte votre manière de fonctionner, vos ressources du moment, votre sensibilité, vos préférences, ainsi que l'étape à laquelle vous vous trouvez dans votre cheminement thérapeutique. Il arrive également que plusieurs approches soient combinées lorsqu'elles se complètent de manière pertinente. L'objectif n'est jamais de multiplier les techniques, mais de construire un accompagnement cohérent et adapté à votre situation.

Reiki : un soutien possible dans le travail thérapeutique

Lorsque certaines émotions sont difficiles à verbaliser ou que le corps reste très tendu malgré le travail par la parole, il peut être intéressant d'intégrer un travail davantage centré sur les ressentis corporels.

Le Reiki est l'un des outils que je peux proposer dans le cadre de la psychothérapie. Certaines personnes y trouvent un espace d'apaisement. Pour d'autres, il constitue un soutien précieux dans leur cheminement thérapeutique.

Chaque séance débute par un temps d'échange afin de comprendre ce que vous traversez et de définir ensemble l'objectif du travail. Le soin est ensuite réalisé habillé, par apposition des mains ou à quelques centimètres du corps, selon un protocole propre au Reiki.

Cet outil n'est jamais proposé systématiquement : nous décidons ensemble s'il vous correspond et s'il vous semble pertinent.

Image par Jürgen Rübig de Pixabay

Hypnose humaniste : un outil au service de la psychothérapie

Il arrive que certaines difficultés soient difficiles à dépasser uniquement par la réflexion ou la parole. L'hypnose humaniste permet alors d'aborder le travail thérapeutique d'une manière différente.

Contrairement à certaines idées reçues sur l'hypnose, cette approche ne consiste pas à « perdre le contrôle » ou à être inconscient. Elle vise au contraire un état de conscience augmentée, qui permet d'accéder plus facilement à certaines ressources ou informations habituellement moins accessibles dans notre fonctionnement quotidien.

Tout au long de la séance, nous restons dans l'échange. Je vous accompagne dans ce travail et nous avançons ensemble.

L'hypnose humaniste s'appuie notamment sur les travaux de Carl Jung et utilise le langage symbolique ainsi que certains archétypes (comme l'Enfant intérieur, le Féminin ou le Masculin). Cette approche permet parfois de travailler autrement certaines difficultés, tout en restant pleinement acteur de son cheminement thérapeutique.

Access Bars® : un outil complémentaire pour travailler sur les schémas répétitifs et les croyances limitantes

L'access bars® est une approche qui consiste à poser les mains sur 32 points situés au niveau du crâne.

Depuis plusieurs années, j'observe dans ma pratique que certaines personnes rapportent des évolutions rapides après une ou plusieurs séances d'Access Bars. Elles évoquent par exemple une diminution des ruminations, un apaisement émotionnel, une plus grande facilité à prendre du recul, à dépasser certaines peurs ou à envisager les situations différemment..

Ces effets varient d'une personne à l'autre. Comme pour les autres outils que j'utilise, je propose cette approche lorsqu'elle me paraît pertinente dans le cadre du travail thérapeutique.

En pratique : je recommande, lorsque cela est possible, de prévoir un temps calme après la séance afin de prolonger ses effets.

Image par Gundula Vogel de Pixabay

Ma posture

« La Blessure est l’endroit par laquelle la lumière entre en vous » - Rumi

Certaines difficultés que nous rencontrons aujourd'hui trouvent parfois un écho dans notre histoire. Une émotion qui déborde, une réaction qui se répète, une relation qui fait particulièrement souffrir peuvent être l'occasion de mieux comprendre notre fonctionnement et les besoins qui n'ont pas toujours pu être entendus. Si l'on sait prendre le temps de les regarder, ainsi que les croyances associées, de les reconnaître, de les accepter, elles nous offrent des clés de compréhension de soi.

Pour autant, comprendre le passé n'est jamais une fin en soi. L'objectif est de vous aider à vivre plus sereinement aujourd'hui et à construire progressivement des bases plus solides pour demain.

Dans mon accompagnement, je vous propose un espace où vous pouvez déposer ce que vous traversez sans jugement. Un espace où vos émotions ont leur place, où nous pouvons prendre le temps de les écouter, de leur donner du sens et de chercher ensemble ce qu'elles viennent raconter.

Je ne cherche pas à vous apporter des réponses toutes faites. Je vous accompagne pour que vous puissiez mieux comprendre votre fonctionnement, mobiliser vos propres ressources et trouver les solutions qui auront du sens pour vous.

Pour moi, la qualité du lien thérapeutique est essentielle. Elle repose sur une écoute bienveillante, une collaboration active et un cadre éthique garantissant votre sécurité et le respect du code de déontologie des psychologues.

COMMENT SE DEROULE LE TRAVAIL THERAPEUTIQUE ?

Nous commençons par comprendre ensemble ce qui vous amène aujourd'hui : les situations qui vous font souffrir, les émotions qui reviennent, les difficultés que vous rencontrez ou les changements que vous souhaitez mettre en place.

Les émotions occupent souvent une place importante dans ce travail. Elles peuvent nous renseigner sur ce qui est vivant en nous, sur certains besoins, sur des expériences passées ou sur notre manière de nous protéger. Ensemble, nous cherchons à comprendre ce qu'elles viennent nous dire et comment elles influencent votre manière de penser, de ressentir ou d'agir.

Selon les situations, nous pouvons être amenés à explorer certains éléments de votre histoire lorsque cela permet de mieux comprendre ce qui se rejoue aujourd'hui. Pour certaines personnes, ce travail apporte déjà des changements importants : lorsqu'une expérience est comprise, reconnue et intégrée, certaines réactions perdent naturellement de leur intensité.

Mais comprendre ne suffit pas toujours. Lorsque cela est utile, nous travaillons également de manière très concrète sur le présent : apprendre à réguler certaines émotions, modifier des habitudes, expérimenter de nouveaux comportements ou développer de nouvelles ressources.

J'aime articuler ces deux dimensions : comprendre ce qui s'est construit au fil de votre histoire et vous aider à vivre différemment les situations d'aujourd'hui.

POURQUOI UN APPROCHE INTEGRATIVE ?

Les difficultés que nous rencontrons ont souvent plusieurs origines et plusieurs dimensions. Une expérience passée peut avoir influencé nos croyances sur nous-mêmes, nos émotions, nos réactions corporelles ou encore certains comportements que nous reproduisons aujourd'hui sans toujours en avoir conscience. Certaines réactions étaient là pour nous protéger à un moment donné, mais ne sont parfois plus adaptées dans notre présent, en tant qu'adulte.

Parce que ces différents niveaux s'influencent mutuellement, je privilégie une approche intégrative. Elle me permet de travailler à la fois sur la compréhension de ce qui s'est construit au fil de votre histoire, mais aussi sur la manière dont ces mécanismes continuent parfois d'agir dans votre vie actuelle. Selon les besoins, nous pouvons explorer les émotions, les pensées, les comportements, le rapport au corps ou encore les ressources à développer pour favoriser un changement durable.

Certaines situations nécessitent avant tout d'être comprises. D'autres demandent de retrouver un sentiment de sécurité intérieure, d'apprendre à réguler ses émotions, de modifier certaines habitudes ou encore de retrouver confiance en ses ressources.

Selon les moments du travail thérapeutique, différents outils peuvent donc être utiles. Ils ne remplacent jamais la relation thérapeutique : ils viennent la soutenir lorsqu'ils apportent quelque chose de pertinent.

Mon objectif n'est pas d'utiliser beaucoup d'approches, mais de choisir avec vous celles qui auront le plus de sens dans votre situation et au moment où vous en êtes de votre cheminement.

QUELLE EST LA DIFFERENCE ENTRE PSYCHOLOGUE, PSYCHIATRE, PSYCHOTHERAPEUTE, PSYCHOPRATICIEN ?

Un psychologue a fait ses études à l’université et a obtenu le titre de psychologue (avec différentes spécialités possibles). Tous ne sont pas spécialisés dans l’accompagnement psychothérapeutique. Certaines mutuelles peuvent prendre en charge quelques séances, ou proposent un forfait d’un montant limité.

Les psychopraticiens sont formés à accompagner d’un point de vue thérapeutique dans des écoles publiques ou privées, qui peuvent être diverses et variées (un psychiatre, un psychologue, peut être psychopraticien, ou même psychothérapeute, ce dernier titre étant réglementé). Le terme "psychopraticien" n'est pas un titre réglementé. Les formations et les pratiques peuvent donc être très différentes d'un professionnel à l'autre. Beaucoup de psychopraticiens choisissent néanmoins de suivre une formation approfondie, un travail thérapeutique personnel et des supervisions régulières afin de garantir un accompagnement de qualité.

Tous ces professionnels ne prescrivent pas de médicaments. Le psychiatre lui, étant un médecin spécialisé en psychiatrie, peut prescrire des médicaments, établir un diagnostic médical et proposer, lorsqu'il le juge nécessaire, un accompagnement psychothérapeutique. Ils est remboursé par la sécurité sociale. Parfois, au-delà de la prescription de médicament, leur avis est nécessaire en parallèle d'un accompagnement.

En ce qui me concerne, je suis psychologue diplômée d'un Master de psychologie du travail. J'ai ensuite choisi de compléter ma pratique par différentes formations à l'hypnose humaniste, à l'accompagnement psychothérapeutique et à diverses approches psycho-corporelles.

Lorsque cela est nécessaire, je travaille en lien avec d'autres professionnels ou j'oriente vers eux. Je ne suis pas médecin psychiatre, je ne prescris pas de médicaments, et je ne pose pas de diagnostic. En tant que psychologue, mes consultations peuvent être prises en charge par certaines mutuelles, selon les contrats. . Je suis supervisée et j'ai moi-même suivi un parcours thérapeutique pendant plusieurs années.

Je considère que l'accompagnement psychologique s'inscrit parfois dans un travail pluridisciplinaire. Lorsque cela est pertinent, je peux échanger avec d'autres professionnels de santé (avec votre accord) ou vous orienter vers un confrère ou une consœur lorsque leur compétence sera plus adaptée à votre situation.

Voir partie Qui suis-je ?

Actualités

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Pour plus d'informations et inscriptions: 06.41.68.32.68. ou m.muller.psy@gmail.com

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