Stress-
management Training
Praxis für Naturheilkunde
Marie Pecquet Heilpraktikerin
Prof. Berberich Strasse 12, 85579 Neubiberg
Tel: 0176-204-866-93 marie.hp.neubiberg@gmail.com
"Jede große und tiefe Schwierigkeit trägt an sich ihre eigene Lösung. Es zwingt uns, unser Denken zu ändern, um es zu finden."
Niels Bohr Nobelpreis für Physik 1922
"Stressmanagement oder Stressbewältigung ist ein Sammelbegriff für Methoden und Bewältigungsstrategien, um psychisch und physisch belastenden Stress zu verringern oder ganz abzubauen. Stressmanagementmethoden können hilfreich sein, wenn Widerstandsfähigkeit und Selbstheilungskräfte des Menschen wegen innerer und äußerer Belastungen zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit oder der Gesundheit nicht ausreichen. "
Als Einzelsitzungen oder Gruppenkursen
STRESSMANAGEMENT: ZIELE UND NUTZEN
Das Ziel von Stressmanagement ist es, wieder eine Balance zu finden.
Das Credo hier ist „Hilfe zur Selbsthilfe“, von Stressmanagement zur „Selbstmanagement“ gehen.
Wir lernen eigene Bedürfnisse und Wünsche besser wahrzunehmen, die Selbstwahrnehmung zu stärken und die persönlichen Stressfaktoren sowie auch die bisherigen Reaktionsmuster auf Stress zu erkennen und zu ändern.
Infolgedessen können wir Lösungen im Umgang mit Ärger, Konflikten und Stresssituationen entwickeln und unser Leben aktiver, bewusster gestalten und steuern.
DIE DREI SÄULEN DER STRESSBEWÄLTIGUNG :
1 - instrumentelles Stress Management
Beeinflussung der Stressoren
2 - kognitives Stress Management
stressverschärfende Gedanken verändern
3 – palliativ-regeneratives Stress Management
z.B. Entspannungstechniken die Stressreaktion beeinflussen
Ein Stressmanagement-Training eignet sich für alle Menschen, die Ihre Kompetenz im Umgang mit Herausforderungen im Alltag weiterentwickeln möchten, die sich „gestresst“ fühlen oder die nicht genug Gelegenheiten zur Erholung im Alltag finden.
Praxis für Naturheilkunde
Marie Pecquet Heilpraktikerin
Prof. Berberich Strasse 12, 85579 Neubiberg
Tel: 0176-204-866-93 marie.hp.neubiberg@gmail.com