1. Починати день, маючи достатньо часу для водних процедур (холодний чи гарячий душ – залежить від ваших уподобань).
2. Не слід поспішати зранку, особливо під час сніданку.
3. Плануйте свій день (подумки та письмово). Визначте пріоритети майбутніх подій впродовж дня.
4. Робіть вчасно перерви для харчування.
5. Визначте, хто вам в чому може допомогти та допомагайте іншим..
6. Навчіться дихати на замовлення.
7. Навчіться „виходити” із ситуації і дивитись на неї збоку.
8. Частіше всміхайтесь собі, а якщо побачите когось без посмішки, подаруйте йому свою.
9. Записуйте образи та негативні почуття, прочитайте їх і розірвіть.
10. Краще читайте книжки, ніж дивіться програми телебачення (крім спортивних).
11. Дивіться на стресову ситуацію, як на „виклик” спробувати чи ствердити ваше „Я” та зміцнити волю, а не як на кризу, загибель.
12. Навчайтеся жити у людей. Люди – це краща наука. Якщо ви даєте щось іншим, то цим ви акумулюєте собі добро.
13. Змінюйте акценти ситуації, весь час коригуючи її на камертон совісті. Спитайте себе: „Що для мене важливіше? Як я подивлюся на цю ситуацію через рік?”
14. Сміх і гумор – підґрунтя творчої життєдіяльності. Сміх зменшує дію стресу. Гумор – найкращий засіб зберегти серйозне ставлення до життя.
15. Вчіться у минулого, плануйте, живіть у теперішньому часі. Будьте завжди собою!