PLAN NUTRICIONAL
Test inicial para vos y tu pareja para canalizar las herramientas necesarias para el cumplimiento de sus objetivos.
Diseño de menú semanal para el logro de objetivos como pérdida de grasa, aumento de masa muscular o mantenimiento.
ANTROPOMETRÍA
Toma de medidas antropométricas.
Informes detallados de composición corporal (% masa magra, % masa grasa y % masa ósea).
Explicación de los resultados obtenidos en los estudios antropométricos.
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA GIMNASIO O CASA
Test inicial para diseño de rutina personalizada según los objetivos de la pareja.
Envío de rutinas a través de WhatsApp.
Seguimiento y corrección de técnica en la ejecución de los ejercicios
HERRAMIENTAS PARA LA CONSTRUCCIÓN DE HÁBITOS Y REPROGRAMACIÓN MENTAL
Material diseñado para construcción de hábitos.
Guía y asesoramiento para el proceso de construcción de hábitos.
Detección de patrones conductuales que sabotean el proceso alimenticio y de entrenamiento de cada uno.
Tareas para transformar esos patrones conductuales para el logro de los objetivos.
HERRAMIENTAS PARA LA CONEXIÓN CON TU SER
Les enseño cómo iniciar un día enfocado y con propósito.
REUNIÓN SEMANAL VIA ZOOM SOBRE MENTALIDAD, FEEDBACK Y CHEQUEO DE PROGRESOS
COACHING Y SEGUIMIENTO
Acompañamiento emocional con la comida y durante la rutina de entrenamientos.
Les ayudo a diseñar pequeñas acciones diarias que se adapten al día a día de la pareja para el logro de los objetivos.
Consejos prácticos para lograr los objetivos planteados.
Ajustes necesarios en el plan nutricional y entrenamiento.
Chequeo semanal del proceso.
Atención de dudas durante la membresía vía WhatsApp.