🔵 Para empezar toda clase de baile, se hace un calentamiento y estiramiento.

🔵Every dance class starts with a warm-up and stretching. 

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¡Qué llevar!

* Shorts cortos(que no cubran los muslos)

 * Una toalla para secar el sudor

 * Algo para beber agua

Clase de Yoga y Flexibilidad

 * Ropa fácil de mover

 * Una toalla para secar el sudor

 * Colchoneta de yoga y algo para beber agua (Si los tienes, por favor trae dos bloques de yoga, un cinturón de yoga o una toalla deportiva, una manta de yoga o una toalla de baño grande)

Antes de comenzar tus clases de pole dance…

Antes de asistir a una clase de pole dance, por favor abstenerse de aplicar cualquier crema o protector solar en su cuerpo. Estos productos pueden hacer que se resbale en el palo.

La piel seca puede reducir la fricción entre su piel y el palo, lo que puede provocar resbalones y potencial decoloración de la piel. Después de ducharse y en su rutina diaria, por favor haga un esfuerzo para hidratar su piel.

Before you begin your pole dancing classes…

Before attending a pole dancing class, please refrain from applying any creams or sunscreens to your body. These products can cause you to slip on the pole.

Dry skin can reduce friction between your skin and the pole, leading to slipping and potential skin discoloration. After showering and in your daily routine, please make an effort to moisturize your skin.