Почему я просыпаюсь в 4 часа утра

Многие люди испытывают трудности с пробуждением в предрассветные часы. Если вы обнаружите, что просыпаетесь в 4 часа утра, это может быть связано с несколькими причинами. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин и возможные решения.

 Нарушения сна

Бессонница: Люди с бессонницей часто испытывают трудности с засыпанием или просыпаются посреди ночи. Это может привести к раннему пробуждению.

Апноэ во сне: Это состояние, при котором человек перестает дышать на короткие промежутки времени во время сна...