Почему я просыпаюсь в 2 часа ночи?

Пробуждение в середине ночи, особенно в 2 часа ночи, может быть расстраивающим и нарушать сон. Существует несколько распространенных причин, по которым это может происходить.

Природные циклы сна

Во время сна мы проходим через циклы сна, которые включают фазы глубокого сна и поверхностного сна. Около 2 часов ночи у многих людей заканчивается фаза глубокого сна, и они переходят в более легкую фазу сна, известную как фаза быстрого сна (БДГ). В это время люди чаще просыпаются.

Физиологические причины

Гормональные изменения, а также снижение уровня сахара в крови в организме могут привести к пробуждению ночью...