Il est possible d'avoir besoin d'aller rencontrer un psychologue alors que l'on ne souffre d'aucun trouble.
La sensation de mal-être peut être générée par un désir de se connaitre davantage (quels sont mes buts ? quelles sont mes valeurs ? quels sont mes désirs ? etc.).
Il est aussi très important de revenir sur son passé afin de générer de la cohérence dans son histoire. Cette approche permet de se sentir plus à son aise dans son parcours de vie
Certaines personnes souhaitent obtenir un diagnostique, un mot pour dire la souffrance. Celui-ci n'est pas systématiquement posé. Il est parfois nécessaire de nommer le trouble afin de l'expliciter et, ainsi, d'envisager une prise en charge.
Souvent, la souffrance psychique n'appartient à aucune catégorie, se dérobe aux critères et s'exprime par des symptômes isolés (stress envahissant, émotions disproportionnées, difficulté à faire face aux conflits etc.).
Les émotions sont souvent en jeux dans une demande de soin psychique. Elles ne sont jamais à éliminer même si elles font souffrir. L'objectif est, dans un premier temps, de les repérer, de les nommer puis d'investiguer les causes et le contexte de leurs apparitions (est ce avec mon mari ? est ce au travail ? est ce dans la voiture? etc.).
Il est question d'intensité et de fréquence. Quand une émotion nous fait souffrir c'est qu'elle s’exprime fort et/ou souvent. Il est donc important et intéressant de repérer pourquoi cette émotion est si centrale dans notre quotidien.