Embedded Files
Et la sophro-relaxologie ?
La sophro-relaxologie est une méthode de relaxation et de gestion du stress mais pas seulement !
Elle permet également de mieux se connaître et mieux appréhender nos sensations corporelles et nos émotions afin de mieux comprendre son environnement.
Elle nous aide à développer notre potentiel, à trouver un équilibre mental et corporel, et à accepter nos limites.
Cette pratique incite à porter un regard différent sur les évènements en réduisant la vision négative et augmentant la vision positive.
Elle favorise la confiance en soi et la réalisation d'objectifs en impulsant des termes ressources comme "assurance", "calme", "dynamisme", ... et aide à l'enracinement afin de vivre dans l'instant présent ou dans "l'ici et maintenant".
La sophro-relaxologie peut également vous accompagner sur la préparation à un évènement futur comme un oral, un examen, … en travaillant sur la gestion du stress.
Elle s'appuie sur
la détente musculaire
la pleine conscience
la respiration
la visualisation positive
Elle permet de :
réduire le stress
amélirer le sommeil
renforcer la confiance en soi
améliorer l'équilibre émotionnel
soulager certaines tensions corporelles
mieux appréhender des périodes difficiles
C'est une méthode qui n'est pas une thérapie médicale et qui ne remplace pas un traitement ou un suivi médical.
Méthode contre indiquée en cas de troubles psychiatriques sévères (psychose, schizophrénie, paranoïa, états délirant, troubles dissociatifs, ...) car les exercices de visualisation peuvent accentuer la confusion du patient.
En tant que sophro-relaxologue, je peux vous accompagner par rapport à la respiration, à la gestion du stress, au sommeil, à la confiance en soi, à la concentration, à l'acceptation de soi, … afin de vous apporter du mieux-être.
Page updated
Google Sites
Report abuse