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El Índice de Masa Corporal (IMC)
Es una guía sencilla, la herramienta más usada.
El IMC relaciona tu peso con tu estatura para ofrecer una referencia general sobre si tu peso está dentro de un rango saludable.
Clasificación de valores
Menos de 18.5: Bajo peso.
18.5 – 24.9: Peso normal o saludable.
25.0 – 29.9: Sobrepeso.
30.0 o más: Obesidad.
¿Cómo se calcula?
Fórmula: Se divide el peso en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado (kg/m²).
Ejemplo: Una persona que pesa 70 kg y mide 1.73 m tiene un IMC de 23.4 (70 ÷ 1.73²).
Importante: El IMC es una guía, no un diagnóstico. Personas con mucha masa muscular, por ejemplo, pueden tener un IMC elevado sin que eso signifique un exceso de grasa corporal.
¿Cuántos kilos deberías bajar?
Calculemos la cantidad exacta de kilos para acercarnos a un peso saludable
Antes de recomendar cualquier programa, prefiero realizar una evaluación personalizada.
En ella analizaremos:
Tu peso actual.
Tu estatura.
Tu IMC.
El aproximado de kilos que podrías perder para acercarte a un rango saludable.
El programa que mejor se adapta a tus necesidades.
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