Le suivi individuel est le plus connu en préparation mentale. 

Il permet de vous accompagner autour d'une thématique précise et dans le domaine que vous souhaitez (sport, professionel, études, ...). 

L'axe de travail est défini ensemble via un entretien et des questionnaires psychologiques. 

Plusieurs options sont possibles en terme de nombre de séances.

L'éducation à la préparation mentale permet de sensibiliser un groupe sur une thématique précise choisie en amont comme la confiance en soi ou  la gestion du stress. 

Attention : ce type de séance ne remplace pas un accompagnement individualisé mais permet de comprendre le fonctionnement de la préparation mentale

Les séances collectives peuvent faire l'objet d'un suivi ou non. 

Le groupe est composé de personne d'un même univers (équipe) souhaitant travailler sur un axe commun.

Plusieurs thématiques peuvent être abordées :  cohésion de groupe,  gestion du stress, confiance en soi, gestion de la peur...