Equipement
LE CONTENU DE VOTRE SAC
Chaque participant à une activité de l’association doit être en mesure de se suffire et doit adapter son « fond de sac » à l’activité.
Néanmoins pour quelques heures de balade ou une journée, il faut toujours emporter avec soi dans son sac à dos adapté à l’activité et aux conditions climatiques (liste non exhaustive):
Des lunettes de soleil,
Un tube de crème solaire,
Une casquette ou un chapeau,
Un vêtement de protection contre la pluie,
Un pull ou une veste en fibres polaires, fine ou épaisse, selon la saison et la température,
Des bâtons de marche le cas échéant,
Des vivres de course (pain d’épices, barres, fruits secs, ...),
De l’eau, minimum 1 litre (à adapter suivant les conditions climatiques mais pour information environ 1⁄4 de litre par heure de randonnée quelle que soit la météo)
Une couverture de survie,
Un sifflet,
Du papier hygiénique ou des mouchoirs en papier (les deux ne devant pas être confiés à la nature après usage),
Une paire de lacets de chaussures,
Trousse de pharmacie individuelle retour en haut de la page
LA TROUSSE DE SECOURS
Désinfectant incolore pour nettoyer une plaie souillée,
Eosine aqueuse en dosette,
Sérum physiologique en dosette pour laver les yeux,
Lot de pansements prédécoupés de taille et de formes diverses, dont certains imperméables,
5 compresses stériles de petit format,
5 compresses stériles de grand format,
Du sparadrap,
Des petites bandes collantes de suture, du genre Stéristrip®, à employer sur une plaie désinfectée, et avant de la montrer à un médecin,
Pansements contre les ampoules et protections de type « deuxième peau »,
Bande collante élastique (type Élastoplast®), de 6 cm de large, qui servira à tout : protéger un pansement, réparer la bretelle d’un sac à dos...
Une bande collante non élastique (type Strapal®) pour faire un strapping sur une entorse de cheville (Attention ! Il faut être secouriste pour réaliser ce bandage),
Une bande de type Velpeau® normale,
Une paire de petits ciseaux bien coupants,
Des épingles à nourrice,
Une aiguille et une pince pour enlever des échardes,
Une pommade apaisante contre les piqûres d’insectes (ou d’orties),
Une crème à l’arnica en cas de coups, un tube de granulés d’arnica,
Des comprimés antalgiques à dissoudre dans la bouche, éviter l’aspirine qui peut être allergène,
Quelques bonbons ou morceaux de sucre enveloppés individuellement
Une pince pour ôter les tiques.
Un papier et un crayon pour d’éventuelles notes.
INFORMATION SUR LES TIQUES
Jacquottes et Jacquous bonjour !
En rentrant d’une randonnée j’ai rencontré mon ami le chat qui revenait de la tournée d’inspection de son territoire...lire la suite
Liens sources de l'article :
• Réagir en cas de morsure, griffure, piqûre
• Synoptique de la vie des tiques et “nid de tiques”
• Répartition des tiques en France métropolitaine
Si vous partez plusieurs jours et a titre indicatif. Liste non exhaustive :
De l’ultra-levure contre les diarrhées ou vomissements,
Un antibiotique à large spectre,
Un collyre,
Une pommade contre les coups de soleil et les brûlures,
Un anti-inflammatoire
Consulter le médecin traitant pour adapter SA trousse à pharmacie.
Source de l'article : FFRANDONNEE