l'autosoins de la dépression

Les ateliers de l’autosoin de la dépression

Vous souffrez de dépression ou vous vous sentez déprimé ?

Si vous souhaitez :

• développer des stratégies pour surmonter la dépression

• réduire les risques de rechute

• obtenir de l’information et des outils pratiques pour améliorer et maintenir une bonne santé mentale

Le groupe de soutien à l’autosoin de la dépression peut répondre à vos besoins.

Qu’est-ce que l’autosoin ?

L’autosoin correspond aux actions par lesquelles une personne prend des décisions et pose des gestes concrets pour prévenir la maladie ou faire face à ses problèmes de santé, dans le but d’améliorer son état.

Source : Le grand dictionnaire terminologique de l’Office québécois de la langue française.

Pourquoi un groupe de soutien à l’autosoin ?

Selon les recherches, l’autosoin est plus efficace lorsqu’il est accompagné d’un soutien.

Ce groupe utilise une approche reconnue pour son efficacité auprès des personnes vivant une dépression légère à modérée.

Approches utilisées

Les ateliers s’appuient sur différentes approches complémentaires :

• l’approche humaniste

• l’approche cognitivo-comportementale

• les techniques d’impact

• la programmation neurolinguistique (PNL)

À qui s’adresse ce groupe ?

Ce groupe s’adresse à vous si vous :

• êtes âgé de 18 ans et plus

• présentez des signes de dépression légère ou modérée

• êtes motivé à entreprendre une démarche de groupe

Déroulement

Le programme comprend 8 ateliers d’autosoin, à raison d’une rencontre par semaine.

Chaque rencontre est structurée en deux temps :

• un moment d’échange et de réflexion

• des exercices concrets et des outils pratiques

Quand ?

Une fois par semaine :

• mercredi de 10 h à 12 h

• dans nos locaux

À la fin des rencontres, vous pourrez :

• mieux comprendre la dépression (définition et causes)

• participer activement à votre démarche de mieux-être

• développer des habiletés pour mieux gérer votre humeur

• acquérir des outils pour réduire le risque de rechute