Смогу ли я бросить курить

Смогу ли я бросить курить, тест для зависимых. Александр Невзоров

В чем особенность данного теста? Кроме того, что он делит курильщиков на тех, кому бросить курить легко, и тех, кому это сделать непросто, тест дает каждому рекомендации. Рекомендации о том, что конкретно можно сделать для приближения той радостной и здоровой жизни без сигареты. Рекомендации о том, какие стереотипы и ложные установки мешают избавиться курильщикам от этой вреднейшей зависимости. 

Книга в электронном и печатном виде: https://ridero.ru/books/smogu_li_ya_brosit_kurit/ 

Вступление

В данном тесте курильщики могут проверить свои способности к расставанию со своей вредной привычкой (зависимостью). Интересен Тест будет и тем, кто не курит. Они смогут понять, как зависимость к никотину крепко держит на привязи свои жертвы. Тест не просто расставит всех (участников) по своим местам. Он подскажет каждому, что нужно сделать конкретно, какие сломать стереотипы, чтобы легко и быстро бросить курить.

Ниже представлены 25 вопросов Теста и 5 вариантов ответов на каждый из них. Выберите вариант ответа, который Вам подходит ближе всего и сложите общее количество набранных баллов по всем ответам. В конце Теста Вы сможете классифицировать себя по своим способностям к бросанию курить. Кроме того, Тест подскажет, что нужно конкретно сделать именно Вам на пути к расставанию с этой злой и коварной табачной зависимостью. 

Вопросы теста

1. С сигаретой чувствуешь себя круче, старше:

Да, в компании чувствуешь себя авторитетнее — 1 балл

Не каждый сейчас сможет решиться на курение — 2 балла

Приходится выбирать — или круто или вредно — 3 балла

Крутость не в сигаретах, а в спорте или в книгах — 4 балла

Круто быть крутым безо всяких «добавок» - 5 баллов 

2. Легкие (лайт) сигареты не так опасны для здоровья, как обычные:

Если уж куришь, то старайся курить сигареты полегче — 1 балл

Лучше курить тонкие сигареты, там меньше табака — 2 балла

Затрудняюсь с ответом — 3 балла

Большей частью, это самообман — 4 балла

Это уловка (реклама) производителей сигарет «лайт» - 5 баллов 

3. Когда куришь, лучше думается (работается):

Да, согласен, это так — 1 балл

Вполне вероятно — 2 балла

Ни да, ни нет — 3 балла

Вряд ли это так — 4 балла

Организм курильщика зависим от никотина и стимулируя (симулируя) умственную деятельность, обманывает своего хозяина — человека — 5 баллов

4. Пускать дым кольцами — это прикольно:

Да, это почти искусство — 1 балл

Дым кольцами — это пижонство — 2 балла

Дым кольцами — трата времени впустую — 3 балла

Курить только ради колец дыма не следует — 4 балла

Прикольно выступать в цирке, но с каким-нибудь другим номером, без сигаретного дыма — 5 баллов 

5. Электронные сигареты — это круто, модно и не так вредно, как обычные:

Вся прогрессивная молодежь ходит с электронными сигаретами — 1 балл

Электронные сигареты лучше тем, что от их дыма на страдают окружающие — 2 балла

Влияние на организм человека электронного дыма учеными еще не изучено — 3 балла

Лучше свежего (природного) воздуха еще ничего не придумано — 4 балла

Вдыхать химическую дымовую смесь, это все равно, что работать на вредном химическом производстве — 5 баллов 

6. Говорят, что курение сокращает жизнь на 5-10 лет. А может быть лучше прожить жизнь короткую, но полную радостей и удовольствий:

Да, отказывать себе ни в чем нельзя. Хочешь курить — кури, хочешь пить — пей — 1 балл

Среди удовольствий надо выбирать наименее вредные для здоровья — 2 балла

Небольшой бокал хорошего коньяку (изредка) и кубинская сигара большого вреда не принесут — 3 балла

В жизни есть много других радостей и удовольствий, не столь вредных — 4 балла

Курение — это не радость и не удовольствие, это страшная зависимость — 5 баллов

7. Если я сейчас закурю, ничего страшного не произойдет. В любой момент, когда захочу, я смогу бросить курить:

Хочу курить — курю, захочу бросить — брошу — 1 балл

Многие курят, а потом бросают. Чем я хуже их? - 2 балла

«Бросить курить легко, я это делал сотни раз» - 3 балла

Чтобы бросить курить, надо подготавливаться к этому основательно, например, почитать специальную литературу — 4 балла

Отказ от курения — сложный и мучительный процесс — 5 баллов

8. Ужасающие надписи и фото на пачках сигарет. Помогут ли они тем, кто хочет бросить курить:

Все сразу — раз, и бросили курить — 1 балл

Может быть только тем, кто и сам уже решил бросить курить — 2 балла

Стало неприятно брать в руки пачку. Ну, а кто курил, тот так и курит — 3 балла

Нужны не меры против курения, а меры по пропаганде здорового образа жизни, в том числе среди молодежи — 4 балла

Теперь все то, что написано и нарисовано на сигаретных коробках, если случится с курильщиками, ляжет на плечи тех, кто это придумал и внедрил — 5 баллов

9. Приятно, когда от мужчины (да и от женщины) слегка пахнет хорошим табаком:

Да, определенный шарм в этом есть — 1 балл

Некоторым это «к лицу» - 2 балла

На вкус и цвет (и запах) товарищей нет — 3 балла

Лучше, если запах табака будет в составе самого парфюма — 4 балла

Запах табака обычно неприятный, в любом виде — 5 баллов 

10. Существуют способы, помогающие бросить курить, например, сосать леденцы (вместо сигарет):

Есть и другие действенные способы, специальные лейкопластыри, таблетки, психотерапия и так далее — 1 балл

Пока сосешь конфету (леденец), сигарета в рот не полезет — 2 балла

Вред от большого количества леденцов сопоставим с вредом от курения — 3 балла

Всю жизнь не будешь сосать леденцы, как курить — 4 балла

Пока человек сам не захочет избавиться от этой вредной зависимости, никакие леденцы ему не помогут — 5 баллов 

11. Если сократить количество выкуренных сигарет в день, то сокращается и никотиновая зависимость, которая постепенно сойдет на нет:

Да, количество сигарет (выкуренных) прямо пропорционально никотиновой зависимости — 1 балл

И добавьте к этому переход на легкие (лайт) сигареты — 2 балла

Будет ли снижена зависимость, неизвестно. Но вреда для здоровья будет меньше — 3 балла

Уменьшить зависимость от никотина не так-то легко — 4 балла

Зависимость к никотину от уменьшения выкуренных сигарет не сокращается. Она рано или поздно заставит вернуться в дальнейшем к увеличению количества сигарет — 5 баллов

12. Бросать курить лучше с какого-то определенного дня, с дня рождения, первого дня квартала, с понедельника:

Да, чтобы было время подготовиться психологически — 1 балл

Главное, чтобы намеченная дата была недалеко, иначе запал пропадет — 2 балла

В любом случае, если человек думает, как избавиться от этой вредной зависимости, это уже хорошо — 3 балла

Чтобы бросить курить, нужна не определенная дата, а твердое желание отказаться от курения — 4 балла

Кто загадывает бросить курить с определенного дня, обычно так и не бросает — 5 баллов 

13. Пить кофе — тоже вредная зависимость, но с ней так не борются, как с курением:

Лобби кофе сильнее лобби табака в правительствах стран — 1 балл

Человек (организм) ко всему привыкает (к курению, к кофе) и адаптируется — 2 балла

Табак (курение) наносит больший вред человеку, чем употребление кофе — 3 балла

Да, желательно ограничивать себя и в табаке и в кофе — 4 балла

Дойдет очередь и до кофе — 5 баллов  

14. Куренье вред, куренье яд, а я курю и очень рад:

Вызов обществу, бунтарство — это всегда отличало прогрессивную молодежь — 1 балл

А я курю и очень рад — 2 балла

Сейчас куда ни посмотришь, всё вредно. Неизвестно, что вреднее — покурить или поесть сосисок — 3 балла

Чему уж тут радоваться. Кури, но без радости, если не можешь бросить — 4 балла

Куренье — вред, куренье — яд — 5 баллов

15. Курить бросать лучше во время отпуска, когда ничего (никто) не беспокоит и нет никаких проблем:

Да, главное — не закурить после отпуска — 1 балл

Часто бывает наоборот — в отпуске больше проблем и «заморочек» - 2 балла

Оптимальный вариант — посвятить отпуск отказу от курения — 3 балла

Главное, не когда бросить курить, а чтобы после бросания снова не взять в руки сигарету — 4 балла

Отказ от вредной зависимости лучше производить по принципу: Чем раньше, тем лучше. Не связывая это ни с чем, в том числе и с отпуском — 5 баллов

16. Бросить курить не очень сложно. Но вот когда выпьешь, рука сама тянется к сигарете:

Да, если не выпивать и не иметь никаких проблем, то бросить курить легко — 1 балл

Сначала надо искоренить алкогольную зависимость, а потом браться за никотиновую — 2 балла

Если есть еще и алкогольная зависимость, то надо избавляться от обеих — 3 балла

Привыкнуть к вину и табаку легко, отвыкнуть трудно — 4 балла 

Бросить курить не так-то просто. И самообман с выпивкой тому подтверждение — 5 баллов

17. Курительная трубка интеллигентнее и от нее меньше вреда, чем от сигарет:

Да, ведь трубку не будешь курить впопыхах, на бегу — 1 балл

Курительная трубка, кальян — благороднее — 2 балла

Если трубка курится реже, чем сигареты, то это так — 3 балла

Трубка не полезнее сигареты, так как у нее нет фильтра — 4 балла

Для организма вреден любой дым — 5 баллов 

18. Курение не такое опасное зло как пьянство, по крайней мере, для окружающих:

Да, пьяный чаще всего представляет угрозу окружающим, в отличие от курящего — 1 балл

Пьяный человек менее адекватен, чем просто курящий — 2 балла

Пьяный и курящий опасны как для окружающих, так и для себя, своего организма — 3 балла

Пассивное курение опаснее, чем чьё-то пьянство — 4 балла

Табачный дым для окружающих представляет собой большую опасность. Сравнивать эту опасность с другими не имеет смысла — 5 баллов

19. Образованный, культурный, умный человек не будет курить:

Умный человек заботится о качестве своей жизни, в том числе, о здоровье — 1 балл

В понятие образованности входит большой комплекс знаний, включая знания о здоровье и его поддержании — 2 балла

Чтобы ответить на этот вопрос, надо обратиться к статистике, она всё знает — 3 балла

В детстве, когда все первый раз пробуют эту отраву, еще нет ни умных ни ученых — 4 балла

Эта зависимость может «прицепиться» к каждому, не разбирая ума и образованности — 5 баллов 

20. Передается ли тяга к курению по наследству:

Да, если мой дед и отец курили, то я, скорее всего, тоже закурю — 1 балл

Перечеркивать сейчас весь опыт предков было бы неправильно — 2 балла

Пассивное курение с детства, конечно сказывается на тяге к никотину — 3 балла

Передается или нет тяга к табаку по наследству — пусть на этот счет скажут ученые (специалисты) — 4 балла

Нет, каждый сам (персонально) делает свой выбор — курить ему (ей) или нет — 5 баллов 

21. Самый действенный путь «развести» подростка (ребенка) с сигаретой:

Ужесточить еще больше продажу табачных изделий и прочие ограничения для несовершеннолетних — 1 балла

Родители должны следить, чтобы их дети не курили — 2 балла

Должна вестись широкая разъяснительная работа о вреде курения — 3 балла

Спорт — вот альтернатива курению — 4 балла

Нужно создать образ здорового некурящего молодого человека (девушки), к которому стремились бы подростки — 5 баллов...

Продолжение следует.

Ссылка на книгу в начале этой страницы.

Пампаду, партнёрские продажи – https://pampadu.ru/agents?refs=a149766