Смогу ли я похудеть

Смогу ли я похудеть. Тест для думающих о здоровье. Александр Невзоров

Используя данный авторский тест Александра Невзорова, любой желающий сможет проверить себя, насколько он готов прямо сейчас расстаться с лишним весом. Кроме, собственно, проверки, данная книга излагает точку зрения автора на проблему излишнего веса у многих людей и показывает наиболее гармоничный и естественный путь к ее решению. 

14 января 2008 года я бросил пить, точнее, сознательно отказался от этой вредной зависимости. И подумал, а что же дальше? Подошел к зеркалу. В то время я весил 105 кг. Ничего хорошего в зеркале я не увидел. Большой живот, двойной подбородок, унылый взгляд. И я решил сбросить лишний вес. И снова обратился за помощью к Аллену Карру, автору книги «Легкий способ сбросить вес». За несколько месяцев я потерял 25 килограммов… Александр Невзоров. 

Книга в электронном и печатном виде: https://ridero.ru/books/smogu_li_ya_pokhudet/ 

Вступление

Сегодня в нашей стране, да и во всем цивилизованном мире, остро стоит проблема избытка веса у людей, проще говоря, ожирения. Кроме больших животов, вторых и третьих подбородков, толстых ног и ягодиц, лишний вес вызывает у человека многочисленные болезни. Их я здесь перечислять не буду, все об этом знают. Каждый решает вопросы снижения собственного веса по разному. Кто-то периодически голодает, кто-то нагружает себя физическими нагрузками, кто-то примеряет различные модные или экзотические диеты. Конечно, любой метод похудения требует каких-то затрат. Физических, волевых, умственных. Но, зная верный путь к снижению веса, а точнее, веря в него, можно пройти всю процедуру с наименьшими затратами и ограничениями. В данной книге (Тесте) предлагается наиболее простой и гармоничный с природой (человека) путь снижения лишнего веса. Пройдя весь тест, ответив на его вопросы и определив, к какой группе Вы относитесь, Вы получите также конкретные рекомендации по реальному и быстрому снижению лишнего жира (веса, сала). 

Ниже приведены 19 вопросов и 5 различных вариантов ответов на них. Ответьте на все вопросы Теста и подсчитайте полученное количество баллов. Если среди предложенных ответов нет того, которым бы вы хотели ответить, выберите ближайший к нему по смыслу. Тест предназначен для людей, имеющих лишний вес, обоих полов. Нет также никаких ограничений по возрасту, социальному положению, образованию и тому подобных различий участников нашего Теста. 

Вопросы теста

1. Кусок масла или сала с утра позволит оставаться сосудам (кровеносным) эластичнее.

Да, согласен — 1 балл

Определенная доля жиров, в том числе животного происхождения, организму просто необходима — 2 балла

Каждый день есть с утра сало или масло, я думаю, не стоит — 3 балла

Сало и масло — это холестерин. А холестерин сосудам вовсе не друг — 4 балла

Нет, это не так. Это заблуждение — 5 баллов

2. Молоко (коровье) полезно пить всем людям, особенно детям.

Да, согласен — 1 балл

Молоко полезно только тем, кто его переносит — 2 балла

Не знаю, нет ответа — 3 балла

Молоко скорее вредно, чем полезно — 4 балла

Молоко полезно пить только материнское — 5 баллов 

3. Одними физическими нагрузками (питаясь как угодно) можно регулировать свой вес.

Да, согласен — 1 балл

Нагрузки (спорт) более эффективны в поддержании нужного веса, чем питание — 2 балла

Нужен сбалансированный подход — и нагрузки и диета — 3 балла

Питание более важно, хотя и физические нагрузки влияют на вес тоже — 4 балла

Нет, без правильного питания (диеты) вес не сбросить — 5 баллов

4. Питаясь одними овощами и фруктами, можно умереть с голоду.

Да, я в этом уверен — 1 балл

Да, это наверное так — 2 балла

Так можно потерять не только вес, но и много полезных веществ, поступающих в организм от других продуктов — 3 балла

Можно налегать на овощи и фрукты, но хорошо бы добавлять хоть немного чего-то еще — 4 балла

Чушь, наоборот, будешь только здоровее — 5 баллов

5. Теория раздельного питания (белки отдельно, углеводы отдельно) имеет право на жизнь.

Чушь всё это — 1 балл

Раздельное питание просто модно, но полезно оно или нет, никто не знает — 2 балла

Это вопрос сложный. Мне недосуг с этим разбираться — 3 балла

Не знаю, надо будет почитать литературу на эту тему — 4 балла

Да, раздельно питание более полезно для человека, чем совместное — 5 баллов

6. Жареное мясо вредно, отварное полезно.

Полезно и вкусно и жареное и вареное мясо — 1 балл

Горелое мясо вредно, а правильно обжаренное — нет — 2 балла

Да, конечно — 3 балла

Вредно — да, полезно ли, не знаю — 4 бала

Любое мясо не полезно — 5 баллов

7. В конце обеда полезно в качестве десерта съесть фрукт.

Да, это хорошо — 1 балл

Мясо и фрукты, в общем выглядит неплохо — 2 балла

Если не переедать в целом, то нормально — 3 балла

Больше фруктов (и овощей), поменьше мучного и мясного — 4 балла

Нет, это не полезно. Фрукты, находясь в желудке вместе с другими продуктами, будут только способствовать газообразованию — 5 баллов

8. Чай полезнее для здоровья, чем кофе.

В обоих напитках нет вреда, ведь они созданы из натурального сырья — 1 балл

Чай полезный, а кофе не полезное, но и не вредное — 2 балла

Да, чай полезнее кофе — 3 балла

Кофе вреден для организма, а чай не полезен, но и не вреден — 4 балла

И кофе и чай не полезны. Они возбуждают нервную систему и способствуют привыканию к ним — 5 баллов

9. Черный ржаной хлеб полезнее белого пшеничного.

Оба вида хлеба хороши и полезны — и черный и белый — 1 балл

Черный хлеб полезен, а белый не полезен, но и не вреден — 2 балла

Да, черный хлеб полезнее для здоровья — 3 балла

Белый хлеб вреден, а черный не полезен, но и не вреден — 4 балла

Любой хлеб не полезен — 5 баллов

10. Рыба полезнее птицы, а птица полезнее мяса. 

Всё полезно, и рыба и птица и мясо — 1 балл

Рыба и птица полезны, а мясо не полезно — 2 балла

Не знаю ответа, посмотрю в Интернете — 3 балла 

Мясо не полезно, а рыба полезна — 4 балла

Да, так оно и есть. Только все эти продукты также из рациона лучше по возможности исключить — 5 баллов 

11. Сахар полезен для мозга.

Да, чай и кофе без сахара не насыщают (мозг) — 1 балл

Да, так говорят ученые — 2 балла

Немного сахара в день, тут вреда не будет. Тем более, что сейчас сахар входит во многие продукты — 3 балла

По возможности, сахар надо исключить из рациона, но чтобы без последствий для организма — 4 балла

Рафинированный сахар вредный продукт. Он с успехом заменяется полезным, сладкими фруктами — 5 баллов

12. Соль — это яд. 

Соль — не яд. Её подсыпают в лесу даже диким животным — 1 балл

Без соленых огурцов и селедочки я никуда — 2 балла

Лучше соли, конечно, есть поменьше — 3 балла

Соленые (маринованные, консервированные) продукты из рациона лучше исключить — 4 балла

Соли и другие органические вещества есть все в полезных продуктах — фруктах и овощах — 5 баллов

13. Что полезнее, сок или фрукт?

Сок. Стакан сока — это несколько фруктов сразу — 1 балл

Сок всегда вкуснее, чем фрукт (плод) — 2 балла

Если сок натуральный, то это равноценные продукты — 3 балла

Фрукт более свежий продукт, чем сок — 4 балла

Фрукт это полноценный продукт, а сок (если только свежевыжатый) всего лишь его часть — 5 баллов

14. На ночь есть (наедаться) вредно.

Если не поешь перед сном, то потом не уснёшь и плохо спиться — 1 балл

Это как привыкнешь. Привыкнешь есть перед сном, значит будешь есть так каждый день и уже не сможешь без этого — 2 балла

Перед сном лучше исключить тяжелые для желудка блюда — 3 балла

Перед сном лучше всего попить сырой (свежей) воды — 4 балла

Фрукт — он полезен в любое время, если есть аппетит — 5 баллов 

15. Говорят, что тот, кто не ест мяса, не болеет раком.

Ерунда это — 1 балл

Скорее ложь, чем правда — 2 балла

Не знаю, может быть — 3 балла

Скорее правда, чем ложь — 4 балла

Я в это верю — 5 баллов

16. Сырая вода полезнее кипячёной. 

Современный человек не пьёт сырую воду, он пьёт кипячёную — чай, кофе и тому подобное — 1 балл

Если переходить с кипячёной воды на сырую, то это негативно скажется на здоровье, как любые перемены — 2 балла

Сырую (чистую) воду пить понемногу полезно — 3 балла

Сырая вода — живая вода. Кипячёная — мёртвая — 4 балла

Да, согласен. От кипячёной воды лучше вовсе отказаться — 5 баллов

17. Есть нужно поменьше и почаще, чем побольше и пореже. 

Есть надо столько, пока не наешься — 1 балл

Чтобы наесться небольшим количеством пищи, она должна быть высококалорийной — 2 балла

Да, согласен — 3 балла

Кроме количества приёмов пищи и количества её съедаемой, надо учитывать, что ешь конкретно — 4 балла

Есть нужно столько полезной еды, сколько хочется и когда хочется — 5 баллов 

18. Голод — это вредно, это стресс для организма.

Да, согласен — 1 балл

Голод — это недополучение нужных организму веществ — 2 балла

Лучше не переедать, чем голодать — 3 балла

Чувство голода при любом похудении неизбежно — 4 балла

Голод лечит — 5 баллов 

19. Одними фруктами не наешься, а много их есть вредно.

Да, согласен — 1 балл

Один бананчик или яблочко в день и достаточно — 2 балла 

Всё хорошо в меру — 3 балла

Надо есть фрукты, которые нравятся и не есть те, которые есть не хочется — 4 балла

Фруктов переесть нельзя. Организм лишнего не затребует — 5 баллов 

Еще о похудении

Весной 2008 года (сколько времени уже прошло...) я решил похудеть. Тогда у меня был вес более 100 килограммов, в 2008 я весил 105 кг. Вначале я бросил пить. 14 января 2008 года я открыл замечательную книгу «Как легко бросить пить» автора Аллена Карра, которая мне здорово помогла и с тех пор алкоголя я не употребляю вообще. Расправившись с Зеленым Змием, я решил совершить еще какой-нибудь подвиг, например, похудеть. Я вновь обратился к тому же автору, Аллену Карру и его книжке на эту тему «Как легко сбросить вес». Книга (как и предыдущая) мне также помогла. За 4 месяца я сбросил 25 килограммов и стал весить 80 кило при росте 180 см. Вполне нормально. Сегодня я вешу 75 кг, вес этот у меня уже долгое время держится стабильным. Чувствую себя хорошо (тьфу-тьфу) и вполне доволен своим телом и своею жизнью. В чем смысл предлагаемого мною метода похудения? Он очень прост и описан всюду множество раз. Побольше овощей и фруктов, поменьше всего остального. Обезьяны, наши ближайшие родственники,так и питаются. И в природе толстых обезьян нет. Возникает ли при этом преобладающем питании фруктами и овощами чувство голода? Да, не буду врать, возникает. Особенно в первое время, когда мощно сжигаются первые килограммы, первый слой жира и сала. Но потом, через некоторое время, организм привыкает. Как он привыкает ко всему, в том числе к сахару и мясу. Более подробно на эту тему почитайте ответы под цифрой 5 на вопросы данного теста. 

Хотите иметь красивое тело, без жира и складок? Хотите избежать множества болезней? Хотите жить легко, долго и счастливо? Питайтесь правильно! 

Итоги теста...

Продолжение следует.

Ссылка на книгу в начале этой страницы.

Пампаду, партнёрские продажи – https://pampadu.ru/agents?refs=a149766