"Die meisten Menschen legen sich schlafen, ohne ihre Verspannungen vorher aufzulösen. Das nennt man Nidra. Nidra bedeutet Schlaf, egal wie. Yoga Nidra ist aber der Schlaf, nach dem alle Lasten entfernt sind. Es ist eine völlig andere und viel höhere Qualität."

Swami Satyananda Saraswati 1923 - 2009

"Nidra" ist Sanskrit und bedeutet Schlaf. Gemeint ist aber nicht der traumlose Schlaf, in dem wir kein Bewusstsein haben, sondern alle Zustände zwischen Tiefschlaf und absolutem Wachsein. Der Zustand dazwischen spielt beim Yoga Nidra die Hauptrolle.

Der Körper kommt in eine absolute Tiefenentspannung und lässt los. Der Geist aber wird sanft gefordert und kommt so in einen ganz besonderen Zustand. Der Unterschied zum "abschalten" vorm Fernseher ist der, dass der Geist beim fernsehen weiterhin berieselt wird, aber die Aufmerksamkeit vom Körper in die eigene Innenwelt abgelenkt wird. Während Yoga Nidra sinkt man auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene in eine tiefe Entspannung. 

Yoga Nidra hilft dabei, eine unglaubliche Entspannungskompetenz zu erlernen. Es unterstützt uns darin im Alltag schnell zur Ruhe zu kommen. 

Dem Yoga Nidra wird ein Erholungswert von bis zu 4 Stunden Schlaf zugeschrieben. Außerdem wird das Immunsystem gestärkt, die Konzentration gesteigert und der Schlaf verbessert sich, da Schlafdruck währenddessen abgebaut wird. Wir kommen in mehr Balance und Ausgeglichenheit.