Yoga assisté par chaise

Cette séance de 60 minutes de yoga assisté par chaise se concentre principalement sur des postures debout, en utilisant la chaise comme support stable pour l’équilibre, la confiance et la sécurité. Vous explorerez des mouvements doux pour renforcer la force, des étirements et des exercices de respiration consciente afin de soutenir la mobilité, la posture et le bien-être général — sans avoir à vous mettre au sol. La chaise vous permet de progresser à votre propre rythme tout en vous sentant soutenu(e) à chaque étape. Convient à tous les niveaux, y compris les débutants.

PRIX À LA SÉANCE : 12 $ par session (10 $ pour les vétérans)

• Vendredis à 10 h 30 (minimum de 5 participants pour que la séance ait lieu)

• Légion d’Aylmer filiale 33 au 2e étage

• 59 rue Bancroft, Aylmer Qc

Nous testerons cet horaire pendant quelques semaines et réévaluerons les horaires en fonction de la participation.

Le Yoga sur chaise assis demeure à 13 h 30.

Susie Bernier, RYT-200

Enseignante de yoga certifiée-200 heures

Yoga Alliance

Yogasuber@gmail.com

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Chair-Assisted Yoga

This 60-minute chair-assisted yoga class focuses primarily on standing poses, using a chair as a steady support for balance, confidence, and safety. You’ll explore gentle strength-building movements, stretches, and mindful breathing to support mobility, posture, and overall well-being—without needing to get down on the floor. The chair allows you to move at your own pace while feeling supported every step of the way. Suitable for all levels, including beginners.

DROP-IN PRICE: $12 per session ($10 for veterans)

• Fridays at 10:30 am (Minimum 5 participants to hold session)

• at the Aylmer Legion Branch 33 - second floor

• 59 Bancroft, Aylmer Qc

We will try this schedule for a few weeks and re-evaluate times based on attendance.

Seated Chair Yoga remains at 1:30 pm.

Susie Bernier, RYT-200

Registered Yoga Teacher at the 200-hour level

Yoga Alliance

Yogasuber@gmail.com