Embedded Files
Таблицы Шульте — это инструмент для тренировки периферического зрения, концентрации внимания и параллельного восприятия информации.
Как пользоваться таблицами Шульте
Расположите таблицу в 35–50 см от глаз. Это нужно, чтобы взгляд комфортно охватывал все поле целиком. Сфокусируйтесь на центральной ячейке. Важно, чтобы глаза не двигались, пока вы выполняете упражнение. Нужные значения необходимо искать с помощью периферического зрения.
Найдите все числа от 1 до 25, а затем переходите к следующей таблице. Не проговаривайте числа вслух или про себя. При чтении без проговаривания текста мозг получает информацию в виде визуальных образов.
Начните с тренировок на нескольких таблицах за раз и занимайтесь 3 – 4 дня в неделю. Если глаза устают, делайте перерывы по 20 – 30 минут. Чтобы получить ощутимый эффект, работать с таблицами нужно регулярно.
Когда упражнение будет даваться совсем легко, можно его усложнить — взять более объемную таблицу или воспользоваться модификациями.
Регулярное выполнение данных упражнений позволит в дальнейшем быстро понимать большой объем текстовой информации и выделять из него главное.
Более подробно познакомиться с методикой Шульте вы сможете здесь:
Page updated
Google Sites
Report abuse