Мозг знает почему тебе плохо: книга, которая раскроет тайны вашего тела

 Почему вы страдаете

Книга \"Мозг знает почему тебе плохо\" доктора Дэвида Перлмуттера исследует связь между диетой, здоровьем кишечника и психическим благополучием. Автор утверждает, что наш мозг способен выявить первопричины эмоциональных расстройств, таких как депрессия, тревога и гнев.

 Как мозг работает с пищеварением

Пищеварительная система напрямую соединена с мозгом через блуждающий нерв. Когда мы едим нездоровую пищу, наш кишечник посылает сигналы мозгу, вызывая воспаление и высвобождение гормонов стресса. Это воспаление может нарушить хрупкий баланс нейротрансмиттеров в мозге, таких как серотонин и дофамин, что приводит к ухудшению настроения и психическому дистрессу.

 Влияние питания на мозг

Автор подчеркивает важность употребления продуктов, богатых противовоспалительными веществами, такими как фрукты, овощи и рыба...