Le stress est une sorte de réaction chimique que nous éprouvons quand nous sommes confrontés à quelque chose ou même plusieurs choses qui crée une tension ou de la pression. Le but du stress est de mettre notre corps en état d'alerte pour nous préparer aux dangers en permettant à notre corps de réagir plus rapidement et efficacement. Pour la majorité, une petite dose de stress les stimule aux niveaux extérieure physique, psychique ou sensorielle. Par contre, lorsque le stress s'accumule trop, il peut faire effet inverse, c'est-à-dire qu'au lieu de t'aider à mieux performer, il va te nuire.
Il existe 2 types de stress: aigu et chronique. Le type aigu est lorsque nous ressentons les effets immédiats, lorsque notre corps se met en situation de combat pour faire face à une menace comme l'accélération du rythme cardiaque ou la respiration plus saccadée.
Le type chronique survient lorsque le stress est courant dans notre vie. C'est-à-dire que nous devons y faire face chaque jours de notre vie, c'est alors que d'autres complications peuvent arrivées.
Ci-dessous, ce trouve un court test permettant de voir et d'évaluer ton niveau de stress (si c'est du bon stress, ou au contraire s'il est nuisible pour toi):
Test en ligne pour stress, anxiété, dépression, burn-out - Mes 15 Minutes
Ce cours vidéo explique également très bien ce qu'est le stress: