Organisation du cours

Les cours de Krav Maga sont ouverts à tous et sont conçus pour répondre aux besoins des pratiquants, quels que soient leur âge ou leur niveau.

Que vous soyez novices ou confirmés, nos entraînements vous permettent de :

• Apprendre des techniques d’autodéfense efficaces et adaptées à des situations réelles.

• Renforcer votre condition physique grâce à des exercices dynamiques et variés.

• Développer votre confiance en vous et vos réflexes dans un cadre bienveillant.

Le cours en 3 étapes :

1/ L'échauffement

Les entraînements débutent toujours par un échauffement (course, pas chassés, montées de genoux, talons fesses etc…).  L’ échauffement comprend des exercices de renforcement musculaire (abdos, pompes) et de cardio (sauts, flexions).

2/ Cours technique

Après être bien échauffé, arrive le cours technique. Vous allez travailler en binômes. Nous vous décomposons les mouvements pour que vous les intégriez et puissiez les répéter mécaniquement.

3/ Mise sous stress  

Après quelques exercices cardios, vous répéterez les techniques acquises durant le cours. La règle est de mixer les binômes de même niveau (homme/femme, grand/petit…) pour s’exercer dans toutes les situations et pour essayer de se désinhiber face à la peur d’un adversaire par exemple très grand et très fort.

Pour découvrir nos cours, venez assister à un cours d’essai !
Inscrivez vous au : 06 . 65 . 75 . 77 . 90

Si le cours d’essai vous a plu et que vous souhaitez poursuivre avec nous, il vous suffira de nous contacter et remplir votre dossier d’inscription.