Tipps

Hier gibt es verschiedenste Tipps für Maßnahmen zum Erreichen typischer Ziele!

Ernährung:

• Tipps zum Thema Fett verbrennen:

  • Wasser trinken (füllt den Magen, Verbrennung durch Erwärmung)

  • Scharfes Essen

  • Sport

    • die Mischung macht es (Ausdauertraining - aerob/ anaerob + Krafttraining)

      • Fettverbrennungsfähigkeit wird verbessert + es wird Fett verbrannt

      • aerobes Training, auch mal morgens auf nüchternem Magen mit leeren Kohlenhydratespeicher

• • Krafttraining - Grundumsatz erhöht sich, d.h. mehr Verbrauch von Energie in Ruhe.

  • Eiweißreiche Kost (Linsen, Erbsen, Eier, Brokkoli, Fisch, Haferflocken)