Для учнів
Мудра притча про те, як реагувати на заздрість, злість і образи навколишніх.
☝️☝️☝️☝️
Жив-був старий мудрий самурай. У нього була група учнів і він навчав їх мудрості та бойовому ремеслу. Одного разу під час занять до нього зайшов молодий воїн, що прославився своєю нечемністю і жорстокістю.
Його улюбленою тактикою був прийом провокації: він ображав противника, той виходив з себе, брав виклик, але в люті здійснював одну помилку за іншою і програвав бій.
Так сталося і цього разу: воїн вигукнув кілька образ і став спостерігати за реакцією самурая. Але той незворушно продовжував вести заняття. Так повторювалося кілька разів. Коли самурай ніяк не відреагував і в третій раз, боєць в роздратуванні пішов геть.
Учні уважно і з цікавістю спостерігали за процесом. Після відходу бійця один з них не витримав:
- Учитель, навіщо ви терпіли його нападки? Потрібно було викликати його на бій!
Мудрий самурай відповів:
- Коли вам приносять подарунок і ви не приймаєте його, кому він належить?
- Своєму колишньому господарю, - відповіли учні.
- Те ж стосується заздрості, ненависті і образ. До тих пір, поки ти не приймеш їх, вони належать тому, хто їх приніс.
Розповім про чудову арт-практику "Африканські танці".
💃🕺💃🕺💃🕺👋👋
Будь-який трамватичний досвід закарбовується в тілі. Воно стає напруженим, зажатим, або навпаки млявим, як ганчірочка. У кожного своє.
Так ось, танці, це одна з найкращих методик проживання травми.
Ну, а танцювати можна будь-яки, за допомогу будь-чого 😉
Це і тілом, його рухами,
і пензликом на папері,
і танцуючі фігурки з глини,
і танці за допомогою фольги або мотузок.
Як забажається, головне: рухи та експресія,
без!!! критики та сорому.
В листі МОН від 04.04.2022 № 1/3872-22 МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ "Перша психологічна допомога. Алгоритм дій") -
є навіть така рекомендована вправа "Африканські танці".
Встаємо, згадуємо картинки з документальних фільмів про африканські племена, які танцюють навколо вогнища, та почергово вдавлюємо ноги в землю, згинаючи в коліні.
Це не має бути красиво. Можна навіть не підіймати стопи, а просто переносити вагу тіла з однієї ноги на іншу (мінімум 1 хвилину).
Танцюємо, і рухаємося 💃🕺❤️
,,5 Чому ,,🙇🙆🤷— інтерактивна техніка запитань, що використовується для виявлення причинно-наслідкових зв'язків, що лежать в основі певної проблеми. Найголовніша мета цієї техніки — визначити ключову причину дефекту чи проблеми, повторюючи питання «Чому?». Кожне питання формує основу для наступного питання. Число «5» у назві вибране тому, що у більшості випадків п'яти ітерацій достатньо для вирішення проблеми.
