Vitamin C là nhóm dinh dưỡng vi lượng, một loại vitamin tan trong nước vô cùng cần thiết trong các phản ứng trao đổi chất của các loài động thực vật. Nếu các hoạt động trong cơ thể chúng ta được ví như hoạt động của một chiếc xe máy thì viamin này được ví như “chìa khóa” để khởi động xe. Nó được tạo ra trong cơ thể của hầu hết các loài động thực vật, ngoại trừ một số động vật trong đó có con người, do trong cơ thể thiếu một loại enzyme để chuyển hóa Glucose sang Vitamin C.

Vì Vitamin C rất cần thiết nhưng cơ thể chúng ta lại không tự tổng hợp ra được mà buộc phải bổ sung từ bên ngoài qua đường ăn uống. Nhu cầu bổ sung tối thiểu hàng ngày đối với loại vitamin này của chúng ta là 70-100mg, trong khi hàm lượng tối ưu theo từng độ đuổi sẽ có quy định mức dung nạp từ 400 mg – 1,800 mg vitamin C/ ngày và ngưỡng tối đa mà cơ thể có thể nhận được là 2,000 mg vitamin C/ ngày. (Theo RDA).

Để bổ sung liều lượng tối thiểu bằng cách ăn thực phẩm hàng ngày đã khó lắm rồi nhưng việc bổ sung liều lượng tối ưu để có thể hoạt động “trơn tru” nhất lại còn khó hơn gấp nhiều lần. Vì vậy, lựa chọn sản phẩm bổ sung 250mg vitamin C dạng viên nén trên 1 liều dùng, sẽ giúp bạn dễ dàng điều chỉnh liều lượng để sử dụng mỗi ngày, hoặc có thể dùng từ 1 – 4 viên/ ngày khi bạn có nhu cầu bổ sung tăng cao.