＜フットケア＞

何歳になっても歩ける元気な足

血流やリンパの液の流れを改善します

チェック　足底筋　偏平足　浮指

　足指ぶらぶら　足の裏・指・首ほぐし　足指伸ばし　足指スクワット　足指ブリッジ

　足指ずらし　足裏ボール転がし　足のグパーチョキ

＜モルックを始めましょう＞

モルックとは、フィンランドのカレリア地方の伝統的なキイッカというゲームを元に開発されたスポーツです。

とても簡単なルールで老若男女問わず楽しめます。