2026年　6月15日

　

　健康とヨガⅣ（実技）　　　

　　健康寿命をのばそう　　　

　ヨガインストラクター　賴⻆紀子先生

つま先立ち

歩き方の矯正

　股関節の位置を確認

公開講座　入学希望者の見学がありました

膝裏伸ばし

膝を曲げないよう　

膝裏伸ばし

足の裏は天井向き

スクワットから

スクワット

首はまっすぐに

ワイドスクワットで正拳突き

足は９０度に開いて

ワイドスクワット正拳突き

足の向きと膝の向きは同じ

　ワイドスクワット正拳突き

ワイドスクワット正拳突き

しっかりと腰を下ろして

この力強さを見て！

気合いだ😄

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