Beberapa manfaat senam kegel yaitu menguatkan otot panggul, membantu mengendalikan keluarnya urin saat berhubungan intim, dapat meningkatkan kepuasan saat berhubungan intim karena meningkatkan daya cengkram vagina, meningkatkan kepekaan terhadap rangsangan seksual, mencegah "ngompol kecil yang timbul saat batuk atau tertawa, dan mempercepat penyembuhan pasca persalinan (mulyani, 2015 dalam (Karo Karo et al. 2022) serta dapat mencegah prolaps organ panggul dan mengencangkan vagina.