Wat doen we?

De muay-thai-boxing trainingen vinden doorgaans op de volgende wijze plaats.  De trainingen worden begonnen met een (gezamenlijke) warming up. Voor de warming up zijn springtouwen (indien je er zelf een hebt gelieve hem dan mee te brengen) aanwezig en stootzakken om op warm te slaan. Als de spieren warm zijn helpen wij elkaar de handschoenen vast te maken en worden trainingskoppels gevormd. De trainer(s) probeert (proberen) mensen van gelijk gewicht en niveau tegen elkaar te zetten maar je staat vrij om iemand uit te kiezen om zo optimaal mogelijk te kunnen trainen.

Op aangeven van de trainer(s) worden verschillende stotencombinaties gezet op elkaars handschoenen (of op de stootkussens, stootzakken) waarbij het vooral draait om techniek, snelheid en samenspel. De trainer(s) wisselt (wisselen) de stotencombinaties af.

Na een reeks van technieken worden er enkel rondes gesparred, waarbij het de bedoeling is om de aangeleerde technieken in praktijk om te zetten en niet elkaar murw te slaan en te trappen.

Na enkele rondes gesparred te hebben volgt er de cooling-down, rekken en stretchen deze zorgen voor een voldaan gevoel en een sneller herstel na de training.