講習のスタートはまず初めに体操です
互礼から始めます
手足の柔軟体操です
足腰を伸ばします
体をひねります
前屈します。膝を曲げないで息を吐きながら前屈します。この時お腹は引っ込めます。 頭も力を抜いて下げます。
ゆっくり体を起こしてゆきます。スッと立ったとき、これが吟詠時の基本姿勢です。
腰から下はどっしりと、上半身は柔らかく発声で響きやすい体になります
ゆっくり起き上がった時、引っ込めたお腹は自然に膨れます。このことは横隔膜が下がって胸に空気が入ったことになります。
これが出来る様になれば、意識してお腹を膨らし、空気を胸に多く吸い込みます。