体 操

腹式呼吸の基本をゲット

講習のスタートはまず初めに体操です

　　互礼から始めます

　　手足の柔軟体操です

　　足腰を伸ばします

　　体をひねります

　　前屈します。膝を曲げないで息を吐きながら前屈します。この時お腹は引っ込めます。　頭も力を抜いて下げます。

　　ゆっくり体を起こしてゆきます。スッと立ったとき、これが吟詠時の基本姿勢です。

　　　　腰から下はどっしりと、上半身は柔らかく発声で響きやすい体になります

ゆっくり起き上がった時、引っ込めたお腹は自然に膨れます。このことは横隔膜が下がって胸に空気が入ったことになります。

　　これが出来る様になれば、意識してお腹を膨らし、空気を胸に多く吸い込みます。