ВАС ВІТАЄ

Туриця Ірина Олександрівна

Інструктор з фізкультури

Педагогічне кредо: "Фізична освіта дитини є базовою для всього іншого. Без правильного      застосування гігієни в розвитку дитини, без правильно постовленої фізкультури й спорту ми ніколи не одержимо здорового покоління"

Девіз:  Хочеш бути ти здоровим- 

               Про своє здоров’я дбай,

               Спорт, змагання, фізкультуру, 

               Друже, ти не забувай!

Інструктор з фізичного виховання інформує.

Рухова активність дітей дошкільного віку є природною біологічною потребою, ступінь задоволення якої багато в чому визначає подальший структурний і функціональний розвиток дитячого організму.

Важливим засобом забезпечення рухової активності дітей в дошкільному закладі є заняття з фізичної культури та ранкова гімнастика.

Завдання, які виконуються на заняттях з фізичної виховання:

навчально-тренувальні та сюжетні;

тематичні;

фізкультурно-пізнавальні;

ігрові;

оздоровчі.

Так як провідним видом діяльності дітей дошкільного віку є гра, та заняття з фізичного виховання в нашому садочку проводяться з використанням рухливих ігор, на заняттях використовується спортивний інвентар (м’ячі, обручі, дуги, палиці, прапорці, скакалки та ін.) та спортивне обладнання (колода, спортивна драбини …).

На заняттях діти виконують:

– загально-розвивальні вправи (біг, стрибки…) з поступовим збільшенням навантаження;

– вправи корегуючого спрямування (для профілактики порушення постави та плоскостопості);

– вправи для формування певних фізичних якостей та навиків, для впливу на різні м’язові групи з поступовим розподілом навантажень;

– рухливі ігри.

В теплу пору року заняття з фізкультури проводяться на свіжому повітрі — на спортивному майданчику, а в холодну пору року — в спортивному залі.

Велике значення має рухова активність в ранковий час. Для її забезпечення в нашому садочку щоденно проводиться ранкова гімнастика. За допомогою загально-розвиваючих вправ дітки активізуються та налаштовуються на подальшу роботу. Дуже важливо, щоб виконання вправ ранкової гімнастики увійшло в звичку, тому ми радимо батькам, на власному прикладі, показувати дітям необхідність її виконання.

Поради батькам:

Щоденно виконуйте разом з дитиною ранкову гімнастику, виходьте на прогулянки;

Разом з дитиною здійснюйте пішохідні прогулянки та туристичні походи;

Залучайте дитину до виконання основних рухів — ходьба, біг, стрибки, вправи з м’ячем, лазіння, повзання…

Грайте з дитиною в рухливі та спортивні ігри;

Беріть участь разом з дитиною у проведенні спортивних свят, розваг, що організовуються дошкільним закладом;

Катайтеся разом з дитиною на велосипеді, роликах, грайте у бадмінтон, теніс, футбол, стрибайте на скакалці.В перші 7 років життя розвиток дитини знаходиться в особливо великої залежності від рухового режиму, фізичне виховання в дошкільному віці набуває першорядного значення. Несвоєчасність і низька ефективність вирішення завдань фізичного виховання в період дитинства призводять до порушення розвитку дитини і негативно впливають на його розумову сферу. Найбільш загальними специфічними завданнями фізичного виховання дітей дошкільного віку є:

1) охорона і зміцнення здоров’я дітей;

2) всебічний фізичний розвиток та загартовування організму;

3) своєчасне і різнобічний розвиток рухів і виховання рухових якостей.

У фізичному вихованні дошкільнят передбачений весь необхідний комплекс основних засобів фізичного виховання. До них відносяться перш за все фізичні вправи, гігієнічні та природні фактори, раціональне харчування, особиста гігієна, правильний режим.

Форми фізичного виховання дітей дошкільного віку досить різноманітні. Це заняття фізичними вправами, рухливі ігри, ранкова гімнастика, спортивні розваги, прогулянки. Крім того, і на музичних заняттях широко застосовуються фізичні вправи, танці, елементи танців, які також сприяють вирішенню завдань фізичного виховання. У дитячому садку всіх форм фізичного виховання відведене певне місце в режимі дня. Вони пов’язані між собою, доповнюють один одного і проводяться в обов’язковому порядку.

Заняття фізичними вправами.

Навчання рухів на спеціально організованих заняттях – основна форма роботи з фізичного виховання з дітьми дошкільного віку. Саме на спеціальних заняттях діти вчасно оволодівають необхідним об’ємом знань і рухових умінь, які не можуть бути засвоєні в процесі ігор, повсякденного спілкування з дорослими, самостійних спостережень та ін Заняття фізичними вправами є обов’язковими для всіх практично здорових дітей. Вони проводяться цілий рік по два рази на тиждень.

Організатором і керівником педагогічного процесу в дошкільних установах є вихователь. Фізичне виховання дітей першого року життя не виділяється в самостійний розділ. Воно безпосередньо зливається з усім процесом виховання дитини.

Розвиток рухів у ранньому віці багато в чому залежить від своєчасного створення сприятливих для цього умов. Ігри-заняття з дітьми до року проводяться з ініціативи медсестри, як правило, з кожною дитиною окремо, по кілька разів на день в чергуванні з самостійною грою. Займатися одночасно з кількома дітьми (не більш ніж з 5-6) починають після накопичення ними певного рухового досвіду.

У першій молодшій групі (від 2 до 3 років) заняття проводяться протягом 15 хв. З дітьми четвертого, п’ятого, шостого та сьомого року життя заняття фізичними вправами проводяться з усіма одночасно (фронтально); тривалість заняття від 20 хв. у другій молодшій групі (четвертий рік життя), у середній групі (п’ятий рік життя) тривалість заняття 25 хв., до 35 хв. в старшій групі (шостий рік життя).

Рухливі ігри.

Гра є найважливішою самостійною діяльністю дитини-дошкільника і займає велике місце в його житті. Гра у всіх її різноманітних формах – це одне з головних засобів фізичного і психічного розвитку дитини-дошкільника.

У виховній роботі дитячого садка велика увага приділяється рухливим іграм творчого характеру, однією з форм яких є ігри з різноманітними іграшками. Дія визначається характером іграшки: з обручами треба бігати, стрибати, візки возити, м’ячі кидати. Ці ігри мало регламентовані, прості за своєю структурою, допускають будь-яку кількість учасників і відносно велику самостійність дітей. Наявність широких можливостей діяти згідно зі своїми силами робить такі ігри найбільш доступними і привабливими для дітей. Часто діти самі намічають зміст гри: перестрибувати через скакалку до тих пір, поки не зачепиш ногами, кидати і ловити м’яч, поки не упустити його, і т. д.

Цікавою і досить ефективною для дошкільнят формою рухливих ігор є ігри-завдання, зміст яких складають доступні дітям дії (добігти перший до умовної риси, докотити обруч до кінця доріжки, не впало його, і т. п.).

Не маючи достатнього запасу рухових уявлень, діти у своїх самостійних іграх не відразу виявляють активність та ініціативу. У результаті цього основний задум гри часто буває обмеженим, руху одноманітними. В іграх ж із завданням завдяки контрастності змісту дії дітей набувають цілеспрямований, осмислений характер. Багаторазове повторення рухів в таких іграх сприяє вдосконаленню рухових умінь і розвитку відповідних якостей. Умовно їх можна назвати іграми-вправами.

Більш складною формою рухливих ігор, широко застосовується для вирішення завдань фізичного виховання дошкільників, є сюжетні ігри з правилами. Вони вимагають від дітей вміння діяти в колективі, узгоджувати свої рухи з рухами інших дітей, виконувати встановлені правила.

Ефективність рухливих ігор для вирішення завдань фізичного виховання багато в чому залежить від умов їх проведення – емоційної насиченості, різноманітності рухового змісту, наявності просторого приміщення, майданчики і достатньої кількості необхідних для кожного віку предметів-іграшок.

Ігри організовує вихователь під час занять, а також під час ранкової та вечірньої прогулянок, не менше одного-двох разів на тиждень.

Ранкова гімнастика.

Ранкова гімнастика передбачена в дитячому саду починаючи з першої молодшої групи (третій рік життя). Вона включена в режим дня як обов’язкове гігієнічне захід і проводиться вихователем щоденно, перед сніданком.

Систематичне і кваліфіковане проведення ранкової гімнастики відіграє істотну роль у системі фізичного виховання дітей дошкільного віку, так як робить на них не тільки оздоровчий вплив, але частково виховний та освітній. Діти вперше дізнаються про значення ранкової гімнастики для здоров’я і привчаються змалку до регулярних занять.

Якщо для першої молодшої групи передбачається комплекс з 3-4 вправ ігрового і наслідувального характеру тривалістю до 5 хв., То для підготовчої до школи групи він вже збільшується до 6 вправ тривалістю до 12 хв. Крім вправ для різних груп м’язів широко застосовуються ходьба і легкий біг на початку заняття, різноманітні підскоки – в кінці. Використовуються також вправи з предметами: палицями, обручами, м’ячами і т. д.

Спортивні розваги.

Порівняно недавно в практиці фізичного виховання дітей дошкільного віку почали застосовувати катання на санках, ковзанах, трьох-і двоколісному велосипедах, пересування на лижах, купання (як підготовче до плавання), елементи бадмінтону, настільного тенісу та ін. Ці вправи з різних видів спорту умовно названі спортивними розвагами у зв’язку з своєрідністю їх застосування в заняттях з дітьми дошкільного віку: без установки на спортивний результат. Головне в них – розвага, задоволення, відносна свобода дій, відсутність суворої регламентації, наявність яскравих ігрових моментів.

Незважаючи на це, спортивні розваги можуть вважатися хоча і вельми елементарним, але дієвим видом самої початкової спортивної підготовки дітей і бути рекомендовані починаючи вже з другої молодшої групи (четвертий рік життя). Не можна забувати, що спортивні розваги являють собою нові для дітей види рухової діяльності і тому їм необхідно послідовно навчати.

Прогулянки.

Прогулянки займають дуже велике місце в режимі дня дошкільнят. Як правило, щодня їм відводять 1,5 – 2 години на першій і в другій половині дня. Основне призначення прогулянок – тривале перебування на відкритому повітрі, заповнене рухливими іграми та фізичними вправами. Зміст прогулянок тісно пов’язане з основними завданнями фізичного виховання дошкільнят. Головна з них – застосування дітьми рухових умінь у природних умовах, що відрізняються від навчальних. Організовують прогулянки так, щоб діти були весь час в русі, але не занадто перегрівалися.

Діти старше півтора року взимку гуляють два рази щодня. У дуже морозну або вітряну погоду прогулянку заміняють перебуванням на відкритому повітрі, але під дахом (на веранді з відкритими вікнами, у дворі під навісом, в альтанці і т. п.).

Рекомендації для батьків

                                              Дихальні вправи .

Сучасний екологічний стан нашої країни і світу в цілому не може не тревожити людство. Безперечно, цей факт дуже впливає на здоров`я людства, а тим більше на дітей. Під час поглибленного обстеження дошкільнят України виявлено різні патологічні стани та функціональні відхилення: з боку верхніх дихальних шляхів, опірно-рухової системи, сердечно-судинної, ендокринної, нервової, сечовивідної та ін. Перше місце посіли захворювання ЛОР органів та верхніх дихальних шляхів - у 65,5% обстежених дітей.

Несфомований дитячий організм є більш схильним до вірусних захворювань, тому дошкільнята – це чи ненайслабкіша вікова ланка. Через невчасне та неправильне лікування легкий насморк швидко переходить у гайморит або отит, а кашель - у бронхіт.

Всім відомо, що найкраще лікування хвороби – це її профілактика. На допомогу приходить дихальна гімнастика. Дихальні вправи допомагають навчити дитину правильно дихати. При більш глибокому диханання відбувається вентиляція легенів, очищення їх від бактерій та мікробів, які і спричинюють швидкий розвиток хвороби.

Дихальна вправа "Кулька"

Запропонуйте дитині уявити, що в животику у неї надувна кулька. Вдих носиком - кулька надувається і становиться велика-велика. Животик випинається. Видих - кулька здувається із звуком -с-, -з- або -ш-. Нехай малюк виповнить вправу 3-4 рази.

Дихальна вправа "Вітер"

Як шумить вітер? А ось так! Вдих носиком. Видих ротиком, долонька торкається ротика і дитина без голосу вимовляє "звук індіанця" – це шумить вітер. Вправу слід повторити 3-4 рази.

Дихальна вправа "Квітка".

Дитина уявляє, що вона на полі квітів, зриває одну квітку і нюхає її - вдих носиком. Видих ротиком зі звуком -а- - як пахне квітка. Запропонуйте малюкові понюхати 4-5 квіток.

Консультація для батьків:

"ПРОФІЛАКТИКА ПОРУШЕНЬ ПОСТАВИ І СКОЛІОЗУ У ДОШКІЛЬНИКІВ".

Прямий хребет, гарна постава, підтягнуті м’язи спини – гарантія правильної роботи всіх органів і нормального обміну речовин.

При сутулості або викривленнях хребта органи дихання, кровообігу, травлення немов здавлені, погіршується їх робота і, відповідно, обмін речовин в цілому. Наприклад, при зігнутому положенні тіла порушується відтік жовчі і перистальтика кишечника. А значить, порушуються процеси травлення – виникають запори, розвиваються захворювання шлунково-кишкового тракту. У дітей з викривленнями хребта частіше, ніж у інших, бувають бронхіти і пневмонії. При тих чи інших проблемах з хребтом зростаюче серце дитини набуває неправильні розміри, а при асиметрії лопаток одне легке може бути менше іншого.

Відбуваються і інші неприємні речі. Зігнутий хребет гірше пружинить, а це значить, що при бігу і стрибках мозок отримує своєрідні мінітравмы – у дитини з’являються головні болі (внаслідок порушення кровообігу в хребетних артеріях шийного відділу хребта), вона швидко втомлюється, стає нервовою, дратівливою, у неї погіршуються увага і пам’ять.

Увага, сколіоз!

Нерідко із-за порушень постави (іноді внаслідок рахіту) у дітей розвиваються різні викривлення хребта – сколіоз. Це одне з складних ортопедичних захворювань – відхилення хребетного стовпа вправо або вліво, яке призводить до серйозних дефектів хребців, зв’язок і м’язів. Перші його ознаки можна помітити вже в 5-6-річному віці, але зустрічається і вроджений сколіоз. Це – асиметричність лопаток, сідниць, одне плече трохи вище іншого і т. д. Але на щастя, у дошкільнят сколіоз зустрічається нечасто, найбільш ризикований період – 10-14 років. Щоб поставити правильний діагноз, визначити ступінь і характер сколіозу, лікар-ортопед призначає рентген, іноді – комп’ютерну або магнітно-резонансну томографію.

Чому виникають проблеми?

Причин, що викликають ті чи інші проблеми з хребтом безліч. Вважається, що велику роль відіграє спадковість. До порушень постави і скривлення хребта може призвести плоскостопість, X – чи О-подібне викривлення ніг і т. п.

Але головний «провокуючий фактор» – слабкім’язи спини, грудей, стегон, які повинні утримувати хребет у правильному положенні. А слабкі м’язи тому, що наші діти катастрофічно мало рухаються. Мультики, комп’ютер залучають дитину більше, ніж квача, хованки або футбол. Спина стає сутулій і з-за шкідливих звичок. Якщо дитина, наприклад, любить сидіти, підклавши під себе ногу, дивитися телевізор, розвалившись в кріслі або на дивані, малює або пише, зігнувшись над столом – тіло швидко «запам’ятовує» неправильні пози, звикає до них.

Все в порядку?

Щоб зрозуміти, нормальна у дитини постава, роздягніть його, попросіть встати рівно і уважно огляньте його тіло.

Огляд ззаду:

· Лопатки прилягають до спини (у дошкільнят – злегка виступають ), розташовані на однаковій відстані від хребта і на одному рівні.

· Відростки хребців розташовані по середній лінії спини. Хребет не має відхилень ні вправо, ні вліво.

· Сідничні складки – симетричні, ямки під колінами знаходяться на одній горизонтальній лінії.

Огляд збоку

· Голова злегка піднята.

· Грудна клітка не запалі і не опукла.

· Живіт лише трохи виступає вперед.

· Ноги прямі, а не зігнуті в колінах.

Огляд спереду

· Ребра симетричні.

· Плечі не виступають вперед, знаходяться на одній лінії.

Що таке порушення постави?

• збільшення вигинів хребта у верхніх відділах і згладжування в поперековому.

• збільшення вигину на всьому протязі грудного відділу хребта.

•  – збільшення вигину хребта в поперековій області.

Батьки повинні знати про те, що є не тільки явні, добре видимі ознаки порушень постави, але й приховані симптоми.

· Дитина швидко втомлюється, млява, незграбна.

· Не любить рухливі ігри.

· Скаржиться, що у неї болить голова, шия.

· Після тривалої прогулянки пхикає, що у неї болять ніжки.

· Сидить, упираючись руками в сидіння стільця.

· Не може довго перебувати в одному положенні.

· «Хрускіт» в різних суглобах при рухах у дітей старше 2-х років.

Починаємо – і виграємо!

Випрямити сутулу спину дитини цілком реально. Тільки не намагайтеся діяти самостійно. Лікувальну гімнастику повинен підібрати фахівець, тому що типи порушень постави різні, відповідно, і комплекси вправ будуть різко відрізнятися. Крім того, важливо, щоб саме лікар або методист з лікувальної фізкультури контролював техніку виконання вправ, інакше вони можуть принести більше шкоди, ніж користі. Часто призначаються масаж, грязьові і мінеральні ванни, різні види лікувального душу. Курс розрахований на місяць. Його необхідно повторювати двічі на рік.

А ось зісколізом все набагато складніше. Ефективних результатів можна досягти тільки на початкових стадіях захворювання. Призначаються спеціальна гімнастика, масаж, лікувальне плавання, препарати, що поліпшують процес обміну речовин. Використовують корсетотерапію (дитина носить спеціальний корсет, виготовлений за індивідуальним замовленням, який підтримує м’язи спини), проводять електростимуляцію м’язів спини і т. д.

Лікування сколіозу – процес довгий і складний і триває від року до п’яти років.

Їжа теж лікує

Правильне формування кістково-м’язової системи дитини залежить і від харчування. Щодня в дитячому меню обов’язково повинні бути молочні продукти (особливо корисні кисломолочні), фрукти, овочі, не менше п’яти разів на тиждень – м’ясні страви і не менше двох – рибні. Обережніше з солодощами – солодке утруднює засвоєння кальцію. І поменше мучного – саме з зайвої ваги часто починаються проблеми з хребтом.

Бережіть своїх дітей і будьте здорові!!!

Спортивна розвага: "З клоуном граємо - здоровими зростаємо !"