Почему полезно ходить 10000 шагов в день?
Польза для здоровья сердца
Ходьба - это упражнение с низкой интенсивностью, которое улучшает кровообращение, укрепляет сердечную мышцу и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные прогулки помогают снизить уровень холестерина, стабилизировать кровяное давление и улучшить приток крови к сердцу, снижая риск сердечных приступов и инсультов.
Здоровый вес и контроль аппетита
Ходьба - отличный способ поддерживать здоровый вес. Она сжигает калории, увеличивает скорость метаболизма и помогает регулировать гормоны голода. Исследования показали, что люди, которые ходят 10000 шагов в день, с большей вероятностью будут соблюдать здоровый рацион и контролировать свой вес.
Улучшение настроения и когнитивных функций
Ходьба оказывает положительное влияние на психическое здоровье...