Какие витамины лучшие для волос и ногтей

 Витамины группы B

Витамины группы B, такие как биотин, ниацин и пантотеновая кислота, жизненно важны для здоровья волос и ногтей. Биотин способствует росту волос, ниацин поддерживает их структуру, а пантотеновая кислота участвует в синтезе кератина, белка, составляющего основу волос и ногтей.

 Витамин C

Витамин C является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Он необходим для синтеза коллагена, белка, который обеспечивает прочность и эластичность волос и ногтей.

 Витамин D

Витамин D поддерживает здоровье волосяных фолликулов...