PREPARACIÓN FÍSICA QUE TRABAJO


ALTO RENDIMIENTO


ENTRENAMIENTO CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

• Aumento de la resistencia cardiovascular (aeróbica).

• Aumento del umbral de resistencia anaeróbica.

• Aumento de la fuerza muscular absoluta (máximos) y relativa.

• Entrenamiento de la velocidad de desplazamiento y gestual.

• Amplitud osteoarticular (flexibilidad) y elongación muscular(elasticidad).


ENTRENAMIENTO CUALIDADES FÍSICAS DEPORTES ESPECÍFICOS

• Individuales y colectivos, experiencia en Baloncesto, fútbol, atletismo, tenis y natación, se mejorará tu rendimiento mejorando las cualidades físicas específicas de tú deporte favorito.


FITNESS Y SALUD

• Adelgazamiento y pérdida de grasa general o localizada.

• Tonificación muscular y mantenimiento general.

• Definición muscular.

• Incremento de la masa muscular.

• Aumento Resistencia Cardio-saludable.

• Flexibilidad articular y elasticidad muscular básica.

• Rehabilitación : recuperación de lesiones, vuelta a la actividad.


PRUEBAS FÍSICAS EN OPOSICIONES

• Ingreso Licenciatura Educación Física

• Oposiciones Magisterio

• Bomberos

• Policía Nacional y Local.

• Socorristas


OPCIONES DE ENTRENAMIENTO


OPCION 1: RECIBIR ENTRENAMIENTO PERSONAL, CONSULTAS Y ASESORAMIENTO ILIMITADO VIA E-MAIL

  • Planificación de entrenamiento individualizada para alcanzar tus objetivos. Contenidos y actividades a desarrollar durante 4 semanas (se determina la carga de trabajo, series, repeticiones, volumen, intensidad, densidad, recuperación…)
    • Te mantendré informado durante todo el proceso. Contacto permanente con el entrenador.
    • Acceso al Área de Entrenamiento Personalizado del foro.
    • Te daré los datos objetivos de tus progresos, podrás ver en gráficas los porcentajes de mejora y podrás comparar tu evolución, sabrás cómo y cuánto has mejorado.
    • Para un mesociclo ( 1 mes).

OPCION 2: RECIBIR ENTRENAMIENTO PERSONAL, CONSULTAS, ASESORAMIENTO ILIMITADO VIA E-MAIL Y TESTS DE EVALUACIÓN FÍSICA Y DE FACTORES DE RIESGO

  • Planificación de entrenamiento individualizada para alcanzar tus objetivos. Contenidos y actividades a desarrollar durante 4 semanas (se determina la carga de trabajo, series, repeticiones, volumen, intensidad, densidad, recuperación…)
    • Te mantendré informado durante todo el proceso. Contacto permanente con el entrenador.
    • Acceso al Área de Entrenamiento Personalizado del foro.
    • Te daré los datos objetivos de tus progresos, podrás ver en gráficas los porcentajes de mejora y podrás comparar tu evolución, sabrás cómo y cuánto has mejorado.
    • Valoración y test pre-programa de entrenamiento, donde se medirá tu estado físico actual para conocer el punto de partida y el camino a recorrer hasta la consecución de tus objetivos.
    • Tests para conocer si sobrepasas algún umbral de factor de riesgo para la salud.
    • Para un mesociclo ( 1 mes).

OPCIÓN 3: RECIBIR ENTRENAMIENTO PERSONAL, CONSULTAS, ASESORAMIENTO ILIMITADO VIA E-MAIL, TESTS DE EVALUACIÓN FÍSICA Y DE FACTORES DE RIESGO, CONTROL DIETÉTICO Y *MEDICIONES ANTROPOMÉTRICAS

  • Planificación de entrenamiento individualizada para alcanzar tus objetivos. Contenidos y actividades a desarrollar durante 4 semanas (se determina la carga de trabajo, series, repeticiones, volumen, intensidad, densidad, recuperación…)
    • Te mantendré informado durante todo el proceso. Contacto permanente con el entrenador.
    • Acceso al Área de Entrenamiento Personalizado del foro.
    • Te daré los datos objetivos de tus progresos, podrás ver en gráficas los porcentajes de mejora y podrás comparar tu evolución, sabrás cómo y cuánto has mejorado.
    • Valoración y test pre-programa de entrenamiento, donde se medirá tu estado físico actual para conocer el punto de partida y el camino a recorrer hasta la consecución de tus objetivos.
    • Tests para conocer si sobrepasas algún umbral de factor de riesgo para la salud.
    • Control de la alimentación. Asesoramiento nutricional y dietético.
    • Dieta Personalizada según objetivos, distribución diaria de la proporción de macronutrientes.
    • Mediciones antropométicas, cálculo del porcentaje de grasa corporal, cálculo de la composición corporal, somatotipo y somatocarta.
    • Para un mesociclo ( 1 mes).

*El servicio de Mediciones Antropométricas por separado en la provincia de Alicante.

Después de recibir tu solicitud sin compromiso vía online ,me pondré en contacto contigo por E-mail. Puedes obtener tu entrenamiento personalizado y un control profesional individualizado sobre tus progresos, todo vía online. Es la solución ideal , a la falta de tiempo para entrenar, para ir al gimnasio, o cuando se tenga un horario inestable. Via E-mail o a través del Chat o Foro de la web, dispondrá de asesoramiento, consejo, guía y control sobre cualquier aspecto de su entrenamiento. No necesitará adaptarse a ningún horario: Tras un estudio personalizado, obtienes tu plan de entrenamiento para realizarlo en tu horario. Todos los ejercicios son presentados para ti de forma interactiva y podrás recibirlos via e-mail, los entrenamientos se irán adaptando según tus progresos y según tus necesidades.

El entrenamiento personalizado esta pensado para todo el mundo, sin importar condición, sexo, edad u objetivos. Se adaptarán las actividades y la prescripción del entrenamiento a tus objetivos y particularidades, ya sea prepararte una maratón, superar con éxito las pruebas físicas de unas oposiciones, realizar gimnasia de mantenimiento, ponerte en forma, adquirir tono muscular o fuerza. Se llevará un control de tu entrenamiento para conseguir tu objetivo antes y con salud, se te medirán los parámetros corporales, se calculará tu metabolismo, te asesoraré nutricionalmente y se ajustará tu dieta. Tendré en cuenta todo de ti, tu disponibilidad horaria para entrenar, tus objetivos y tus posibilidades. Te entregaré gráficas de resultados así como tablas con la estructura del programa de entrenamiento, descompuesto en objetivos, contenidos, actividades, para que sepas qué vas a hacer, para qué lo vas a hacer y cómo se realizará.