AI a deník

AI jako osobní deník

Nástroje jako Reflectly nebo journaling s ChatGPT ti pomohou sebereflexí, zpracováním emocí a plánováním cílů.

Prompt:

„Zeptej se mě každý den 3 otázky, které mi pomohou přemýšlet o mém dni, emocích a pokroku.“

Aplikace:

- Reflectly (deník s AI)

- Notion + AI – denní reflexe pomocí šablon

- Journey app

Postup:

1. Vyber si formu – psaná, hlasová, otázky.

2. Nastav si čas – ráno nebo večer 10 minut.

3. Sleduj, co se opakuje, co se zlepšuje.

4. Využij AI pro shrnutí, motivaci nebo vizualizaci