Denní rutina s AI

Denní rutina s AI: od zubního kartáčku po meditaci 

AI jako tvůj osobní kouč

Může ti pomoci s nastavením rutiny, připomínkami, meditací nebo afirmacemi. Skvělé nástroje: Youper, Finch, nebo Calm.

Prompt:

„Navrhni ranní rutinu pro ženu pracující z domu, která chce být klidnější, soustředěnější a mít víc energie.“

Aplikace:

- Finch (motivační virtuální mazlíček s denními úkoly)

- Calm / Headspace – meditace, dechová cvičení

- Fabulous – vedení zdravých návyků

- ChatGPT - v placené verzi a jeho naplánované úlohy

Postup:

1. Vyber si oblast – spánek, energii, stres.

2. Napiš si 3 cíle – co chceš zlepšit.

3. Zvol AI nástroj a sleduj změny po 7 dnech.

4. Vyhodnoť, co ti pomáhá, a přidej nové zvyky.