yin

yin representerar den feminina, läkande kraften.

vi möter yogapositioner ur ett annat perspektiv. vi väljer en position, ser till att göra den bekväm för oss och stannar sedan där länge, från tre minuter upp till tio. kroppens egna funktioner för återhämtning och reparation börjar arbeta med att återfukta och mjuka upp kroppen inifrån. snarare än att stärka musklerna, restaurerar vi stödstrukturerna runt omkring dem, fascian.

när vi tillåter oss själva att stanna upp, svarar kroppen. först kan hjärnan erbjuda motstånd genom att signalera att du behöver flytta dig, klia dig, räta till tröjan, planera middagen - men om du vågar stanna ett andetag till, och ett till, börjar till slut även hjärnan att falla in i vila.

i yin behöver du inte tänka på hur positionen ska se ut eller ha en strävan. utmaningen ligger i att lyssna på kroppen och våga stanna kvar.

våga varva ner i kropp och tanke. våga mjuka upp insidan utifrån. våga släppa taget om föreställningar och strävan.