Presentamos ejemplos del tema 3.

Comprender los conceptos esenciales sobre "nutrición, descanso y actividad física saludable".

• Los estudiantes usarán sus conocimientos sobre nutrición para planificar una dieta apropiada para ellos mismos y para sus compañeros, e integrar el descanso y la actividad física.

• También serán capaces de identificar sus propias pautas de alimentación, descanso y actividad física para encontrar formas de mejorarlos.

PREGUNTAS ESENCIALES:

• ¿Qué es alimentación saludable?

• ¿Tienes hábitos saludables de alimentación? ¿Cómo lo sabes?

• ¿Tienes hábitos adecuados de descanso? ¿Cuántas horas?

• ¿Tienes hábitos de realizar actividad física? ¿Cuántos días a la semana?

• ¿Cómo podría una dieta ser saludable para una persona y no para otra?

• ¿Por qué subsisten los problemas de salud causados por mala alimentación, aun a pesar de la información disponible?

SABER:

• ¿Qué son las proteínas, calorías, grasas, carbohidratos?

• ¿Cuántas horas debes dormir y en que horarios para poder rendir de forma adecuada en el estudio y en el deporte?

SABER HACER:

• ¿Sabes leer e interpretar la información nutricional que viene en las etiquetas de los alimentos?

• ¿Elabora una dieta balanceada por sí mismos y para otras personas de diferentes características?

• ¿Elabora una propuesta de actividad física que se relacione con la dieta elaborada?

SABER SER:

• Propuesta para incorporar hábitos saludables de alimentación

• Recomendaciones nutricionales generales proporcionadas por el MSP

DETERMINAR LA EVIDENCIA ACEPTABLE:

• Los estudiantes deben crear un afiche que muestre a compañeros de otros niveles la importancia de una buena nutrición, calidad de descanso y actividad física para una vida saludable.

OTRAS EVIDENCIAS:

• Ejercicio: interpretar etiquetas colocadas en envases de alimentos.

AUTOEVALUACIÓN Y REFLEXIÓN

• Reflexionar sobre en qué medida tu dieta, descanso y actividad física es saludable.

TRABAJOS EN GRUPOS

• La comida que ustedes comen, ¿podría causarles alguna enfermedad? (lluvia de ideas).

• Si no descanso las horas recomendadas ¿podría rendir igual en el estudio y en el deporte? (lluvia de ideas).

MACROACTIVIDAD

• Los alumnos del grupo deben crear y proponer a otros estudiantes del centro un circuito de ejercicios aeróbicos con estaciones de:

• Alimentación saludable y buenos hábitos de hidratación.

• Enseñanza de toma de pulso y mostrar una tabla de frecuencia cardíaca saludable por edades.

• Reflexionar sobre el descanso y sus beneficios en el estudio y el deporte.