如何永久删除您的 Instagram 账号

Instagram 与其母公司 Facebook 一样，对奇怪的隐私丑闻并不陌生。

从 Cambridge Analytica 到泄露用户密码和默认自动跟踪您的位置，Instagram 对您的隐私构成了严重威胁。它还与其他用户分享您的应用内活动，例如点赞、评论、您与故事的互动等。最近，它会通知其他用户您何时处于活动状态，甚至是您上次处于活动状态的时间。

此外，随着新报道越来越多地讨论社交媒体对心理健康的负面影响，难怪一大群人准备永远退出 Instagram。

如果您想减少在线分享，您也可以考虑删除或停用您的社交媒体账号。如果您准备好了，本文将向您展示如何永久删除您的 Instagram 账号。

请注意：每次点击、每次分享和每次下载都可以被应用程序创建者、互联网服务提供商和电信公司跟踪、存储和出售。只有像 ExpressVPN 这样的 VPN 才能保护您并防止这些第三方收集和出售您的敏感数据。

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停用与删除：你需要知道的

您可以根据自己的喜好停用和永久删除您的 Instagram 账号。

停用您的账号是暂时的，但在停用期间，您的账号以及您的个人资料、关注者、照片、点赞和评论将对其他用户隐藏。要恢复所有这些信息并重新开始正常使用 Instagram，只需重新登录您的账号即可。

删除您的 Instagram 账号无法撤消 - 已删除的账号无法恢复。当您删除您的 Instagram账号时，您的所有数据，包括照片、关注者、点赞等都将被永久删除。以后，如果您选择再次注册 Instagram，您将不能再使用相同的用户名，其他任何人也不能。

停用 Instagram 账号

您无法通过该应用程序停用 Instagram，必须在 Instagram 网站上的网络浏览器上完成。如果您想暂时离开 Instagram，可以通过以下步骤停用您的账号：

1. 在Instagram 网站上，登录您的账号并单击人形图标以转到您的个人资料页面。

2. 选择“编辑个人资料”，滚动到页面底部，然后单击“暂时禁用我的账号”。

3. 你会被问到'你为什么要禁用你的账号？'，从下拉菜单中选择一个原因。

4. 重新输入您的密码并选择“暂时禁用账号”。

5. 您的账号现已停用，并且在您再次登录之前将对其他用户隐藏。注意：根据 Instagram 的使用政策，您每周只能停用一次 Instagram账号。

下载您的 Instagram 数据

删除您的 Instagram账号后，您的所有数据都将永远消失 - 无法检索。

因此，您可能希望在删除您的账号之前下载您的 Instagram 数据，这样您仍然拥有您随时间发布的所有照片、视频等。要下载 Instagram 数据的副本：

1. 转到您的 Instagram 个人资料并选择“设置”（齿轮图标）。

2. 单击“隐私和安全”选项卡，然后单击“请求下载”。

3. 输入您希望接收 Instagram 数据链接的电子邮件地址，然后输入您的密码。

4. 在 48 小时内，您应该会收到一封电子邮件，其中包含指向您的数据的链接，标题为“您的 Instagram 数据”。单击“下载数据”。

分步指南：如何删除您的 Instagram账号

与停用一样，Instagram账号只能通过网络浏览器删除。要永久删除您的 Instagram账号，请按照以下简单步骤操作：

1. 在Instagram 网站上登录您的账号。

转到 Instagram 的“删除您的账号”页面。从下拉菜单中选择您离开的原因。 

输入您的密码并单击“永久删除我的账号”。 

您的Instagram账号现已删除。 

保护数据隐私的其他方法

我们中的许多人使用云存储服务来备份我们的重要数据和/或存储文件。如果您使用其中一种存储服务，请选择一种自动加密您的文件的服务。但是，由于云提供商持有您的加密密钥，他们可能能够访问您的数据，甚至应政府当局的要求与他们共享数据。

您可以通过在将文件 上传到云端之前自己手动加密文件来解决此问题。因此，您将是唯一掌握数据关键的人。只要您不将加密密钥也上传到云端，您的云提供商将无权访问。

有许多易于使用的免费加密程序，即使您以前没有手动加密数据的经验也是如此。

选择与您的计算机和移动操作系统以及您的云存储提供商兼容的加密软件。你的加密程序也应该有端到端的加密，并且永远不应该存储你的密码。