رویاهای شفاف چیست؟

رویاهای شفاف زمانی هستند که می دانید در حالی که خواب هستید خواب می بینید.

شما آگاه هستید که اتفاقاتی که در مغز شما می گذرد واقعاً اتفاق نمی افتد. اما رویا واضح و واقعی به نظر می رسد. حتی ممکن است بتوانید نحوه نمایش اکشن را کنترل کنید، گویی در حال کارگردانی فیلمی در خواب هستید.

مطالعات نشان می دهد که حدود نیمی از مردم ممکن است حداقل یک خواب روشن دیده باشند. اما احتمالاً اغلب اتفاق نمی‌افتند، معمولاً فقط چند بار در سال.

رویاهای شفاف چه زمانی رخ می دهند؟

رویاهای شفاف در طول خواب با حرکات سریع چشم (REM) رایج هستند، دوره ای از خواب بسیار عمیق که با حرکت چشم، تنفس سریع تر و فعالیت بیشتر مغز مشخص می شود.

معمولاً حدود 90 دقیقه پس از به خواب رفتن وارد خواب REM می شوید. حدود 10 دقیقه طول می کشد. همانطور که می خوابید، هر دوره REM طولانی تر از دوره قبل است و در نهایت تا یک ساعت طول می کشد.

تحقیق رویاهای شفاف

دانشمندان علوم اعصاب دقیقاً نمی دانند که چگونه و چرا رویاهای شفاف رخ می دهند. اما آنها ایده هایی دارند.

برای یک چیز، مطالعات تفاوت‌های فیزیکی را در مغز افرادی که رویاهای شفاف می‌بینند یا ندارند، پیدا کرده‌اند. قسمت جلویی مغز به نام قشر جلوی مغز - محل انجام وظایف سطح بالا مانند تصمیم گیری و یادآوری خاطرات - در افرادی که رویاهای شفاف دارند بزرگتر است. این نشان می‌دهد که افرادی که به احتمال زیاد رویاهای شفاف می‌بینند، معمولاً افرادی خود انعکاسی هستند که افکار را در سر خود می جوند.

یک مطالعه کوچک در آلمان فعالیت الکتریکی مغز را در داوطلبان هنگام خواب ردیابی کرد. بر اساس این اندازه‌گیری‌ها، محققان می‌گویند، رویای شفاف ممکن است نوعی «حالت بین» باشد که در آن شما کاملاً بیدار نیستید اما کاملاً خواب هم نیستید.

برخی از دانشمندان علوم خواب بر این باورند که رویاهای شفاف ممکن است درست خارج از خواب REM نیز اتفاق بیفتند، که بسیاری از مدت ها فکر می کردند تنها زمانی است که خواب می بینید.

مزایای رویاهای شفاف

رویاهای شفاف ممکن است با مزایایی مانند:

• اضطراب کمتر. احساس کنترلی که در طول یک رویای شفاف احساس می کنید ممکن است با شما باقی بماند و باعث شود احساس قدرت کنید. وقتی متوجه شدید که در رویا هستید، می توانید داستان و پایان را شکل دهید. این ممکن است برای افرادی که کابوس می بینند به عنوان درمان عمل کند و به آنها آموزش دهد که چگونه رویاهای خود را کنترل کنند.

• مهارت های حرکتی بهتر. مطالعات محدود نشان می‌دهد که ممکن است با «تمرین» در خواب شفاف، کارهای ساده‌ای مانند ضربه زدن سریع‌تر با انگشتانتان را بهبود بخشید. همان بخش از مغز شما فعال می شود، چه حرکات را در هنگام بیداری تصور کنید و چه در طول یک رویای شفاف از آنها عبور کنید.

• بهبود حل مسئله. محققان شواهدی پیدا کردند که نشان می‌دهد رویاهای شفاف می‌توانند به افراد کمک کنند تا مشکلاتی را که با خلاقیت (مانند درگیری با شخص دیگر) سروکار دارند، بیشتر از منطق (مانند یک مسئله ریاضی) حل کنند.

• خلاقیت بیشتر. برخی از افرادی که در مطالعات رویای شفاف شرکت می‌کنند، گاهی اوقات با کمک شخصیت‌های رویاهای خود می‌توانند به ایده‌ها یا بینش‌های جدیدی دست یابند،.

ترجمه شده از مقاله نوشته کریس مارتینز از سایت webmd

گردآوری: توسط ایلیا فتاح و همکاران