В какое время лучше принимать фолиевую кислоту

Значение фолиевой кислоты

Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, является важным питательным веществом, которое необходимо для производства ДНК и эритроцитов. Она особенно важна для женщин, планирующих беременность или находящихся в ее состоянии, поскольку может помочь предотвратить дефекты нервной трубки у плода.

Оптимальное время приема

Лучшее время для приема фолиевой кислоты - по утрам во время завтрака. Прием пищи улучшает ее усвоение, и она может оказывать более выраженное воздействие на весь организм. Поскольку фолиевая кислота водорастворима, излишки выводятся из организма с мочой, поэтому важно принимать ее каждый день.

Дозировка и форма приема

Рекомендуемая дозировка фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день для здоровых взрослых...