l'atletica leggera

LE CORSE

Le gare di corsa possono suddividersi in 4 categorie:

• Sprint: 100, 200 e 400 metri e le staffette 4×100 e 4x400 m;

• Mezzofondo: 800, 1500, 3000 siepi, 5000 e 10000 metri;

• Ostacoli: 100 hs (F), 110 hs (M) e 400 hs;

• Fondo: la maratona (42 km).

Dal punto di vista tecnico, tattico e fisiologico, e anche psicologico, ogni disciplina di corsa, per quanto il gesto di base sia lo stesso, è estremamente diversa l’una dall'altra.

I SALTI

I salti si svolgono sulle cosi dette “pedane”, all'interno dell’anello di 400 m della pista di atletica.

Si dividono in 2 categorie:

• Salti in estensione, dove l’obiettivo è saltare il più lontano possibile

  • il salto in lungo

  • il salto triplo

• Salti in elevazione, dove l’obiettivo è saltare più alto possibile, superando un’asticella posta ad un’altezza via via più alta durante la competizione:

  • il salto in alto

  • il salto con l’asta

In queste 4 gare gli atleti utilizzano le loro doti di velocità, potenza e “leggerezza”.

I LANCI

Anche i lanci, come i salti, si svolgono su delle “pedane”, ed ogni tipologia di lancio ne possiede una specifica ad esso. In queste gare l’obiettivo è lanciare un attrezzo il più lontano possibile, restando con il proprio corpo all'interno della pedana di lancio.

I lanci si dividono in 4 tipologie a seconda del tipo di attrezzo:

• Getto del peso;

• Lancio del disco;

• Tiro del giavellotto;

• Lancio del martello.

Queste gare sono la più grande espressione di potenza dell’atleta tra le gare di atletica leggera.

LE PROVE MULTIPLE

Le prove multiple sono un insieme di gare olimpiche che vengono svolte da uno stesso atleta in successione, in 2 giornate.

Si dividono in:

• Decathlon, per gli uomini, una successione di 10 gare diverse.

• Eptathlon, per le donne, una successione di 7 gare diverse.