un po' di fitness

Il termine fitness deriva dall'aggettivo inglese fit («adatto») e il termini in lingua italiana corrisponde a idoneità, capacità, preparazione fisica e stato di forma fisica. Dagli anni '90 questo termine è stato adoperato sempre più frequentemente per definire lo stato di benessere fisico o la forma fisica dell'individuo.

L'attività di fitness può essere praticata nelle palestre o all'aria aperta. Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness. La maggior parte delle persone che praticano del fitness hanno obiettivi salutistici/estetici e non di performance.

In questa sezione potrete scegliere potrete trovare progressioni di esercizi eseguiti con o senza piccoli attrezzi.

(Ricordatevi che i classici attrezzi da palestra possono essere sostituiti da semplici oggetti che potete recuperare in casa: bottiglie o bottigliette come pesi, manici di scopo, cinture dell'accappatoio,

Buon lavoro a tutti