Saltare la corda: i fantastici 6 benefici

Saltare la corda è un modo molto efficace, e allo stesso tempo divertente per mantenersi in forma ed ottimizzare la capacità polmonare, oltre ad aumentare la resistenza fisica.

Saltare la corda può rievocare alcuni momenti dell' infanzia, ma la verità è che si tratta di uno degli esercizi cardiovascolari più completi che si possano praticare.

Questa semplice attività, che sembra un gioco per bambini, può mantenerci in salute ed aumentare considerevolmente la nostra resistenza fisica.

Inoltre è il complemento perfetto di alcuni sport o del proprio programma di allenamento.

Benefici:

1. Tonifica i muscoli

2. Migliora la circolazione sanguigna

3. Aumenta la capacità polmonare

4. Brucia calorie

5. Elimina le tossine

6. Evita lo stress e migliora l’attività cerebrale

Prima di iniziare, fai un po’ di stiramenti. Poi, inizia con piccoli salti e per poco tempo. In seguito, potrai saltare più velocemente e per più tempo.