ПОЛОЖЕННЯ

про медичний кабінет 

Хиноцького ЗЗСО i-iii cт ДНЗ

1. Загальні положення

1.1. Положення про медичний кабінет (далі МК) закладу загальної середньої освіти ( далі ЗЗСО) розроблено відповідно до Конституції України, Конвенції про права дитини, Закону України «Про загальну середню освіту», ст. 22 Закону України «Про освіту» з метою реалізації забезпечення медичного обслуговування учнів.

1.2. Це Положення визначає загальні та спеціальні вимоги до медичного кабінету школи згідно із законодавчими документами і є обов'язковим для їх організації   незалежно від типу та форми власності.

2. Призначення та основні напрями роботи медичного кабінету

2.1. Основна мета створення медичного кабінету полягає у забезпеченні організації медичного обслуговування  учасників навчально-виховного процесу.   

2.2. Завданнями створення медичного кабінету є забезпечення виконання Державних санітарних правил і нормам влаштування, утримання загальноосвітніх навчальних закладів.

2.3. Введення в експлуатацію медичного кабінету під час його приймання до нового навчального року проводить комісія, створена відповідно до Положення про організацію роботи з охорони праці учасників навчально-виховного процесу в установах і закладах освіти.

2.4. Облаштування, обладнання, реконструкція МК здійснюється відповідно до вимог Державних санітарних правил і норм влаштування, утримання загальноосвітніх навчальних закладів та організації навчально-виховного процесу

(далі - ДСанПіН 5.5.2.008-01).

2.5. Вимоги пожежної безпеки для МК визначаються Правилами пожежної безпеки для закладів, установ і організацій системи освіти України 

3. Основні форми організації роботита завдання медичного кабінету

3.1. Організація кабінету передбачає:

розміщення медичного кабінету на першому поверсі;

оснащення засобами та обладнанням за єдиними вимогами до упорядкування та удосконалення умов функціонування кабінету.

Приміщення добре освітлюється природним світлом та забезпечується лампами штучного освітлення. Відносна вологість повітря - 40–60 %,температура повітря в медичних кабінетах — 21–23° C.

Медичний кабінет забезпечується холодним та гарячим водопостачанням.

Розташування кабінетів може змінюватись відповідно до зміни спеціалізації ЗЗСО, співвідношення класів та кількості учнів у них чи інших причин.

3.2.Медичний кабінет працює відповіднодо загальнодержавних Ліцензійних умов провадження діяльності з медичної практики. 

Керівництво школи має право вимагати від медичного працівника дотримання положень Ліцензійних умов, сприяти виконанню окремих їхніх положень, а у разі недотримання допомагати медичним працівникам якнайшвидше усунути недоліки.

3.3.Основні завдання роботи медичного кабінету ЗЗСО:

Медичний працівник виконує завдання:

• постійно контролює стан здоров'я дітей;

• здійснює профілактичні та оздоровчі заходи під час навчання;

• надає першу та невідкладну медичну допомогу у разі гострого захворювання або травми;

• організовує госпіталізацію учнів за наявності показань та інформує про це батьків або осіб, які їх замінюють.

• здійснює контроль за організацією та якістю харчування, за дотриманням раціонального режиму навчально-виховної діяльності, навчального навантаження; 

• контролює дотримання санітарно-гігієнічних вимог та протиепідемічного режиму; 

• проводить санітарно-просвітницьку роботу серед дітей, батьків або осіб, які їх замінюють, та працівників навчального закладу; 

• веде звітно - облікову медичну документацію в порядку, встановленому МОЗ України;

• слідкує за:

проходженням працівниками школи обов'язкових медичних оглядів у відповідності з діючим законодавством та наявністю у них особистих медичних книжок;

додержанням правил особистої гігієни персоналом їдалень та буфетів;

здійснює періодичні огляди  на педикульоз згідно з наказом МОЗ України «Про організацію та проведення заходів по боротьбі з педикульозом». 

Усі учні обов'язково оглядаються після канікул та у подальшому - за епідпоказаннями, вибірково.

• веде облік медичного обладнання, лікарських засобів та виробів медичного призначення, імунобіологічних препаратів, дотримується правил і термінів їх зберігання та використання, забезпечує своєчасне поповнення.

4. Матеріально-технічне забезпечення медичного кабінету

4.1. Відповідно до чинних норм законодавства, медичний кабінет укомплектовується засобами медичного призначення та лікарськими засобами для надання першої та невідкладної медичної допомоги.

4.2.Перелік устаткування, обладнання та виробів медичного призначення медичного кабінету школи (табель оснащення)

№ п/п Устаткування, обладнання або виріб медичного призначення Кількість

1. Письмовий стіл 1-2 шт.

2. Стільці 4-6 шт.

3. Кушетка 1 шт.

4. Шафа канцелярська 1-2 шт.

5. Умивальник 1 шт.

6. Відро з педальною кришкою 1 шт.

7. Ваги медичні 1 шт.

8. Ростомір медичний 1 шт.

9. Тонометр 1 шт.

10 Фонендоскоп 2 шт.

11. Бинт маленький 2 шт.

12. Бинт великий 2 шт.

13. Джгут гумовий 4-6 шт.

14. Шприци одноразові з голками:

15. - 2.0 мл 10 шт.

- 5.0 мл 10 шт.

- 10.0 мл 5 шт.

Пінцет 1-2 шт.

16. Термометр медичний 20-25 шт.

17. Ножиці 2 шт.

18. Грілка гумова 1-2 шт

19. Шпатель одноразовий 40 ш.

20. Шини (Крамера, Дитерихса) пластмасові для верхніх кінцівок 10 шт.

4.3.Табель оснащення медичного пункту медикаментами та перев'язувальними матеріалами із розрахунку на 100 дітей (на 1 рік)

№ п/п Назва лікарського засобу Кількість

1. Розчин йоду спиртовий 1 фл. /50 мл

2. Розчин брил. зеленого спирт. 2% 1 фл. /50 мл

3. Розчин перекису водню 3% 3 фл. /150 мл

4. Настій валеріани 2 фл. /50 мл

5 Парацетамол табл. 3 уп.

6. Цитрамон табл. 2 уп.

7 Активоване вугілля 5 у

8. Бинт стерильний 10х5 2 шт.

9. Бинт нестерильний 10х5 2 шт.

10 Серветки стерильні 1 пач.

11. Вата 1 шт. /по 100 г

12. Лейкопластир катуш. 1 шт.

13. Марлеві пов'язки 10 шт.

14. Розчин аміаку 20% 1 по 50 

25. Спирт етиловий 70% 200 г

4.4. Перелік лікарських засобів для надання невідкладної допомоги

№ п/п Назва лікарського засобу Кількість

1. Атропін, 0,1% 3 амп.

2. Кордіамін, амп. 1 уп.

3. Еуфілін 2,4% 1 уп.

4. Преднізолон 2 амп.

5. Адреналін 0,1% 1 уп.

6. Кофеїн 10% 1 уп.

7. Супрастин 2% 1 уп.

8. Фізіологічний розчин в амп. 2 уп.

9. Аміназин 2,5% 2-3 амп.

10. Розчин магнезії 25% 1 л

11. Димедрол 1% 2 уп.

12. Анальгін 50% 2 уп.

5. Документація медичного кабінету

• Закон України «Основи законодавства України про охорону здоров’я» від 19 листопада 1992 р. № 2801-XII.(Редакція від 06.11.2017 р. відповідно до Закону України від 06.04.2015 р. № 2002)

• Закон України «Про освіту» від 05.09.17 р. № 2145-VIII, стаття 22

• Закон України «Про загальну середню освіту» від 13 травня1999 р. № 651-XIV.{Із змінами, внесеними згідно із № 1114-VIII від 19.04.2016, ВВР, 2016, № 22, ст.452}

• Закон України «Про охорону дитинства» від 26 квітня 2001 р.№ 2402-III{Із змінами, внесеними згідно із № 2180-VIII від 07.11.2017}

• Постанова Кабінету Міністрів України «Про затвердження Порядку здійснення медичного обслуговування учнів загальноосвітніх навчальних закладів» від 8 грудня 2009 р. № 1318.{ Із змінами, внесеними згідно з Постановами КМ  № 788 ( 788-2010-п ) від 27.08.2010 ,№  25 (  25-2013-п ) від 14.01.2013, № 568 ( 568-2015-п ) від 05.08.2015 }

• Наказ Міністерства охорони здоров’я України «Про організацію та проведення заходів по боротьбі з педикульозом» від 28.03. 1994р. № 38.

• Наказ Міністерства охорони здоров’я України «Про удосконалення амбулаторно-поліклінічної допомоги дітям вУкраїні» від 29 листопада 2002 р. № 434.

• Наказ Міністерства охорони здоров’я України «Про затвердження норм робочого часу для працівників закладів та установ охорони здоров’я» від 25 травня 2006 р. № 319.{ Із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства охорони здоров'я N 580 ( z1052-06 ) від 28.08.2006 } 

• Наказ Міністерства охорони здоров’я України «Про удосконалення медичного обслуговування учнів загальноосвітніх навчальних закладів» від 16 серпня 2010 р. № 682.{ Із змінами, внесеними згідно з Наказом Міністерства охорони здоров'я  N 382 ( z0941-12 ) від 23.05.2012 }

• Наказ Міністерства охорони здоров’я України «Про затвердження Ліцензійних умов провадження господарської діяльності з медичної практики» від 2 лютого 2011 р. № 49.{Із змінами, внесеними згідно з Наказами Міністерства охорони здоров'я№ 130 від 02.03.2011 , № 847 від 05.12.2011 ,№ 981 від 30.11.2012}

• Державні санітарні правила і норми влаштування, утримання загальноосвітніх навчальних закладівта організації навчально-виховного процесу. ДСанПіН 5.5.2.008-01; від 14 серпня 2001 р.№ 63

• Наказ Міністерства охорони здоров'я України від 15.01.2014 № 34 «Про затвердження та впровадження медико-технологічних документів зі стандартизації екстреної медичної допомоги».

• Посадова інструкція сестри медичної школи .

5.2. Обліково-звітна та медичнадокументація  шкільної медсестри, що ведеться у порядку, встановленому МОЗ України:

• Бланки документів

• Довідка про медогляд

• Журнал обліку профілактичних щеплень

• Журнал обліку інфекційних захворювань

• Журнал обліку роботи з гігієнічного виховання учнів

• Журнал медичного контролю за уроками фізкультури

• Амбулаторний журнал

• Журнал обліку учнів, які зараховані  до груп  фізичної культури

• Журнал виконання норм харчування

• Журнал бракеражу готової продукції

• Журнал обліку бракеражу сирої продукції

• Журнал здоров’я працівників харчоблоку

• Журнал температурного режиму у холодильнику на харчоблоці

• Журнал медогляду працівників

• Журнал огляду на педикульоз та коросту

• Журнал обліку відмов від профщеплень

• Журнал генерального прибирання медичного кабінету

• Журнал санітарного  стану приміщень харчоблоку

6. Оформлення медичного кабінету

Чинним законодавством передбачено повне та всебічне інформування учасників навчально-виховного процесу щодо освітньо-кваліфікаційного рівня медичних працівників, які забезпечуватимуть надання медичної допомоги. 

Інформацію розміщують і перед входом до медичного кабінету, і в самому кабінеті

6.1.На дверях медичного кабінету розташовується табличка з читабельним відповідним надписом «Медичний кабінет».

6.2. У медичному кабінеті на видному місці знаходиться інформація для учасників навчально-виховного процесу (пацієнтом є не тільки хвора особа,а й будь-яка здорова дитина, яка звертається з метою отримання інформації чи з профілактичною метою). 

Перелік відомостей, визначенихЛіцензійними умовами:

● режим роботи медпункту;

● відомості про медичного працівника (прізвище, іім’я , по батькові, рівень освіти та кваліфікації);

●перелік прав і обов’язків дитини-пацієнта та її законних представників;

●інструкції з безпеки праці та пожежної безпеки, 

Директор ЗЗСО вимагає розміщення цієї інформації, надавши відповідний стенд.

6.3. Експозиції змінного характеру :

• інформативні стенди щодо здорового способу життя;

• матеріали до темпрофілактичних бесід, інше;

6.4. Для розташування експозицій використовуються змінні пластинчасті, перфоровані або решітчасті стенди, що розміщують на стінах.

7. Засади керування роботою медичного кабінету

7.1. Департамент  освіти надає допомогу ЗЗСО в обладнанні кабінету,  проводить організаційно-методичну роботу, спрямовану на ефективне використання кабінету та його обладнання, вивчає, 

узагальнює і поширює передовий досвід, здійснює контроль за збереженням і використанням матеріально-технічного забезпечення. 

7.2. Керівництво роботою медичного кабінету здійснює заступник директора школи, відповідно до посадових обов’язків.

7.3.Директор ЗЗСО, у складі якого створюється та функціонує медичний кабінет, несе відповідальність за організацію роботи і дотримання правил охорони праці у підрозділі, укладає угоди зі сторонніми організаціями на проведення ремонтних робіт і робіт з обслуговування обладнання кабінету, які не можуть бути виконані персоналом ЗЗСО або виконання яких персоналу заборонено чинними угодами та нормативними документами. 

7.4. У медичному кабінеті працює сестра медична, посада якої входить до штату  навчального закладу. 

7.5. У своїй роботі сестра медична ЗЗСО керується чинним законодавством, нормативно-правовими актами органів охорони здоров'я, освіти та науки, цим Положенням.

7.6. Сестра медична, на яку покладені обов’язки завідуючої кабінетом, несе відповідальність за упорядкування, зберігання й використання обладнання та інших матеріальних цінностей.

7.7. Робота медичного кабінету організовується відповідно до Наказу Міністерства охорони здоров’я України «Про затвердження норм робочого часу для працівників закладів та установ охорони здоров’я» № 319 від 25 травня2006 р.{ Із змінами 2006 року }.

7.8. Сестра медична ЗЗСО: 

7.8.1.Складає перспективний план оснащення кабінету;

7.8.2.Забезпечує умови для роботи; дотримання в кабінеті правил електричної та пожежної безпеки, чистоти, порядку тощо;

7.8.3.Сприяє оновленню та удосконаленню матеріальної бази кабінету;

7.8.4.Систематично веде інвентарну книгу із занесенням до неї відповідних змін про нові надходження, витрати та списання матеріальних цінностей.

7.8.5.Організовує:

• здійснення заходів з охорони здоров'я дітей та працівників ЗЗСО, дотримання санітарних і гігієнічних вимог у ЗЗСО;

• обстеження учнів перед прийомом на навчання, протягом всього навчального року та під час організації спортивно-оздоровчих заходів у канікулярний час;

• санітарно-просвітницьку роз'яснювальну роботу та участь у ній серед персоналу школи, батьків та учнів;

• здійснення нагляду заякісним харчуванням та дотриманням санітарно-гігієнічних вимог у шкільній їдальні;

• проведення просвітницької роботи з питань здорового способу життя, дотримання санітарно-гігієнічних норм особистого життя та праці;

• роботу з профілактики травматизму, обліку та аналізу випадків травм.

7.8.6.Здійснює:

• медичну допомогу тим, хто її потребує;

• профілактичні заходи;

• систематизацію та каталогізацію матеріальних об'єктів;

• повсякденну роботу, яка забезпечує створення належних санітарно-гігієнічних умов у навчальному закладі;

• під час прийому учнів на навчання, організації спортивно-туристських заходів контроль проходження ними медичного обстеження, наявність довідок про стан здоров'я та інших документів;

• облік медикаментів і є матеріально відповідальною за їх одержання і придбання, поповнює аптечку відповідними препаратами та медикаментами, контролює допустимі терміни зберігання медикаментів;

• подачу керівнику письмового звіту про свою діяльність за певний термін роботи;

• підвищення свого професійного рівня шляхом регулярного проходження курсової перепідготовки;

• медичний контроль за проведенням фізичного виховання в школі, а також режимом навчальної роботи, трудовим навчанням, організацією харчування школярів, за проведенням санітарно-гігієнічних та протиепідемічних заходів;

• аналіз результатів медичного огляду школярів на підставі якого розробити план заходів, направлених на покращення здоров’я школярів;

• висновки про стан здоров’я (з урахуванням записів лікарів-спеціалістів), визначити медичну групу для занять фізичним вихованням;

• щоденний нагляд за бракеражем готової та сирої продукції;

• огляд на гнійничкові захворювання працівників харчоблоку.

7.8.7.Контролює:

• якість харчування, дотримання санітарно-гігієнічних вимог у їдальні;

• своєчасне проходження медичного огляду всіма працівниками;

• наявність санітарних книжок у працівників під час прийому їх на роботу;

• здоров’я працівників харчоблоку.

7.8.8.Має право на:

• участь в управлінні школою в порядку, який визначається Статутом школи;

• ознайомлення із скаргами та іншими документами, які містять оцінку її роботи, надання щодо них пояснень;

• захист своїх інтересів самостійно і/чи через представника, в тому числі адвоката, у судовому порядку у випадку дисциплінарного чи службового розслідування;

• конфіденційність дисциплінарного (службового) розслідування, за винятком випадків, передбачених законом;

• підвищення у встановленому порядку своєї кваліфікації за рахунок навчального закладу;

• висування вимог до керівника ЗЗСО (письмово та усно) щодо дотримання положень нормативних документів з охорони здоров’я учнів та дотримання санітарно-гігієнічних вимог;

• одержувати від керівника ЗЗСО та його заступників інформацію нормативно-правового і організаційного характеру, ознайомлюється з відповідними документами.

7.8.9.Відповідає:

• за охорону здоров'я учнів, виконання належних санітарно-гігієнічних вимог до організації навчально-виховного процесу.

• за невиконання чи неналежне виконання без поважних причин Статуту і Правил внутрішнього трудового розпорядку школи, законних розпоряджень директора ЗЗСО та інших локальних нормативних актів, посадових обов'язків, визначених цією інструкцією, медсестра несе дисциплінарну відповідальність у порядку, визначеному трудовим законодавством.

• за використання методів психічного чи фізичного насилля над особистістю учня, а також скоєння аморального вчинку медсестра може бути звільнена з посади відповідно до трудового законодавства й Закону України «Про освіту».

• за навмисно завдані школі чи учасникам освітнього процесу у зв'язку з виконанням (невиконанням) своїх посадових обов'язків збитки медсестра несе матеріальну відповідальність у порядку і в межах, визначених трудовим і/чи цивільним законодавством.

7.8.10.Працює:

• за графіком, затвердженим керівником ЗЗСО;

• у тісній взаємодії з учителями, класними керівниками й батьками учнів, систематично здійснює обмін інформацією з питань, які належать до її компетенції, з адміністрацією та вчителями;

• з місцевими органами управління медичними закладами і дотримується положень їхніх розпорядчих документів, дія яких розповсюджується на ЗЗСО.

7.8.11.Веде і планує:

• поточну та звітну документацію;

• свою роботу на рік. 

7.8.12.Погоджує свою роботу з заступником директора ЗЗСО.

7.9.План роботи медичного кабінету затверджується керівником ЗЗСО.

https://zakon.rada.gov.ua/laws/show/z0563-16#Text

https://znaimo.gov.ua/

Пам’ятка: Як діяти у разі надзвичайної ситуації або війни

• підготувати запас води для себе та своєї родини, щонайменше на 72 години (з розрахунку 3 літри для 1 особи на добу), запас продуктів тривалого зберігання (каші, супи, локшина, консерви, хлібці та печиво, горішки, суфофрукти);

• підготувати ліхтарики, вогнегасники, запасні батарейки та свічки;

• скласти аптечку;

• підготувати транспортний засіб, мінімальний набір посуду;

• знести в укриття теплі ковдри, спальні мішки, термобілизну;

• підготувати тривожну валізу на випадок евакуації або переходу в укриття. В тривожній валізі має бути: паспорт і копії всіх необхідних документів, гроші (банківські карти та готівку), ключі від помешкання та машини, зарядні пристрої для мобільних телефонів, павербанки, батарейки,  пакети, аптечка, теплий одяг, надійне зручне взуття, гігієнічні засоби, два літри води на 1 людину, продукти харчування на 2 дні, нитки, голки, невеликий радіоприймач, ліхтарик, сірники, запальничка, свічка).      Запропонуйте сусідам старшого віку чи людям, які не можуть самостійно пересуватися, допомогу в підготовці оселі, тривожної валізи, за потреби провести в укриття.

Довіряйте тільки офіційним джерелам інформації – повідомленням від державних установ. Достовірна інформація на офіційних сайтах та сторінках у соцмережах державних установ, телеканалах суспільного мовлення (UA:Перший, колишній УТ-1). Інформація з будь-яких інших джерел може не відповідати дійсності. Коли почуєте сирени, сигнал «Увага всім» - увімкніть телевізор або радіо, щоб дізнатись про місце й час виникнення надзвичайної ситуації. Перед тим, як іти в укриття перекрийте вдома газ, електрику та воду, зачиніть вікна й вентиляційні отвори. В укритті забороняється курити, шуміти, запалювати свічки. В разі обстрілів удома сховайтесь в захищеному приміщенні подалі від вікон та дверей, на відкритій місцевості негайно лягайте на землю та закрийте голову руками.

ЯК ОРГАНІЗУВАТИ ХАРЧУВАННЯ ПІД ЧАС ВІЙНИ ТА ЧИМ ГОДУВАТИ ДІТЕЙ В УКРИТТІ

У нинішніх умовах війни у ​​будинку має бути запас продуктів з максимальним терміном зберігання. Також Центр громадського здоров’я розповів, як харчуватися під час бойових дій та чим годувати дітей у бомбосховищах, пише Мета.

ЦОЗ рекомендує з урахуванням дієтичних потреб:

• М’ясні або рибні консерви, консервовані овочі, фрукти, ягоди;

• Батончики (білкові, злакові, фруктові);

• Пластівці, гранолу, хлібці;

• Арахісове масло;

• Сушені фрукти, ягоди;

• Консервовані соки;

• Пастеризоване молоко;

• Горіхи;

• Дитяче харчування.

Якщо зникло світло, продукти з морозилки потрібно дістати та переробити. М’ясо можна запекти, зробити тушонку, обсмажити чи відварити. Їжу помістіть у герметичні контейнери. Не можна споживати те, що стояло в теплому приміщенні без холодильника більше двох годин.

Чим годувати дітей в укритті:

• Обов’язково необхідно мати запас води. Якщо немає бутильованої – закип’ятіть проточну;

• Овочеві рагу – наприклад, тушкована картопля з морквою та цибулею;

• Запечене, відварене м’ясо. Сосиски, варену ковбасу варимо або обсмажуємо;

• Соки, компоти, узвари. Соки можна розбавляти водою;

• Трав’яний чи звичайний чай. Для перекушування – домашні батончики з вівсянки та сухофруктів;

• Хлібці, підсмажений хліб, сухарі, грінки;

• Горіхи та сухофрукти.

Із настанням холодної пори року в більшості з нас виникає запитання, як підвищити імунітет, щоб не хворіти

Імунітет - це здатність організму людини захищатися від несприятливого впливу навколишнього середовища: морозу, вітру, забрудненого повітря, стресу, недосипання, неправильного харчування і так далі.

Щоб втома, нездужання і хвороби не здолали вас у найбільш невідповідний момент, дуже важливо подбати про зміцнення імунітету. Для того, щоб підвищити імунітет, існує безліч способів. Але які з них найбільш ефективні: вітаміни, препарати або ж народні засоби?

Що робити для підвищення імунітету

Правильне харчування

Шкідлива їжа, яка містить надмірну кількість консервантів, стабілізаторів, барвників, розпушувачів, цукру та інших небезпечних добавок, руйнує імунітет. До зниження стійкості організму до несприятливих умов зовнішнього середовища призводить часте вживання смаженої та копченої їжі, консервованих продуктів, алкоголю, шипучих напоїв, борошняних виробів.

Щоб підвищити імунітет без жодних ліків, внесіть зміни у свій щоденний раціон. Виключіть шкідливу їжу, не ходіть по ресторанах швидкого харчування, не пропускайте прийомів їжі. Відчувайте міру: і не переїдайте, і не недоїдайте. Внесіть до раціону більше овочів і фруктів, морепродуктів, виключіть жирне м'ясо і замініть його пісними сортами (куряче м'ясо, кролятина, індичатина, телятина, яловичина), пийте просту чисту воду або трав'яний чай.

Про конкретні продукти для підвищення імунітету читайте в нашому матеріалі - Правила раціону. Вісім продуктів для підвищення імунітету.

Про спеції, які підвищують імунітет і якими можна приправляти улюблені страви, читайте в матеріалі "Приправте" здоров'я. Дев'ять спецій для підвищення імунітету.

Вітаміни для підвищення імунітету

До послаблення захисних сил організму призводить дефіцит вітамінів і мікроелементів. Якщо ви відчули якийсь збій у роботі організму, можливо, вам не вистачає певних вітамінів.

Наприклад, якщо у вас погіршився зір, слід заповнити нестачу вітаміну А. Вітамін А міститься в моркві, печінці, калині, сметані та вершковому маслі, сирі, брокколі, морській капусті.

Щоб зміцнити нервову систему, застерегти себе від стресу, а значить - підвищити імунітет, варто приймати вітаміни групи В. Крім того, вітаміни групи В допомагають виробляти антитіла, знищують віруси і ракові клітини, очищають кров, зміцнюють серцево-судинну систему, позитивно впливають на волосся, нігті та шкіру.

Вітамін В9, або фолієва кислота, дуже важливий для нормального функціонування кісткового мозку. А оскільки кістковий мозок виробляє клітини імунної системи, то В9 - це запорука міцного імунітету і здорового життя. Фолієва кислота міститься в горіхах, печінці, квасолі, шпинаті, борошні грубого помелу, яйцях, брокколі.

Ще одним важливим вітаміном для підвищення імунітету є вітамін С. Вітамін С бореться з інфекціями, патогенними бактеріями і вірусами, бере участь у процесах клітинного дихання. Цей вітамін міститься в ківі, калині, шипшині, смородині, обліписі, цитрусових

Профілактика грипу та ГРВІ

Профілактиці грипу та ГРВІ в усіх країнах світу приділяють величезну увагу. Це обумовлено тим, що ці хвороби - лідери серед усіх інфекційних захворювань. Так, на частку грипу та ГРВІ в Україні припадають не менше 90% випадків усіх інфекційних захворювань. Щорічно кожну шосту людини ці хвороби вкладають у ліжко. Іноді, через індивідуальні особливості організму або через недотримання основних правил поведінки і лікування, грип і ГРВІ спричиняють ускладнення.

ГРВІ (гостра респіраторна вірусна інфекція) - це не одна хвороба, а ціла група гострих вірусних захворювань, що передаються повітряно-крапельним шляхом і уражають переважно верхні дихальні шляхи. Грип - це теж гостре вірусне інфекційне захворювання, що, втім, займає особливе становище в цій групі.

Грип характеризується появою гострого респіраторного синдрому з переважанням трахеобронхіту, вираженою інтоксикацією та гарячкою. Ці симптоми схожі зі звичайною ГРВІ, але, на відміну від менш небезпечного захворювання, грип може викликати доволі серйозні ускладнення у вигляді геморагічного набряку легень, серцевої недостатності. Іноді до інфікування вірусом приєднується бактеріальна інфекція у вигляді бронхіту або пневмонії.

На грип не можна захворіти, переохолодившись або промочивши ноги. Джерелом інфекції є хвора людина. Особливо велика ймовірність захворіти на грип після контакту з людиною, яка знаходиться в активній стадії хвороби, в гарячковому стані. Інфікування може відбутися повітряно-краплинним шляхом або через предмети побуту. Перші симптоми інфікування грипом можуть проявитися в інтервалі від декількох годин до 3-4 днів після такого контакту.

Симптоми грипу:

раптове підвищення температури тіла вище 38ºС;

біль у горлі;

головний біль;

кашель;

утруднене дихання;

біль у м’язах;

іноді блювота, діарея.

Кому загрожує грип

Вірус грипу має дуже високий ступінь агресивності, захворіти на нього може людина з будь-якої соціальної групи, будь-якого віку і статі. Однак імовірність захворіти на грип значно вища для дітей у віці від 6 місяців (до цього віку малюків бережуть антитіла мами, отримані малюком у період внутрішньоутробного розвитку); для людей похилого віку, а також для вагітних жінок. Доволі високу небезпеку становить грип і для людей, які часто хворіють на ГРВІ. Це пояснюється низьким рівнем імунітету і, як наслідок - низькою опірністю вірусу грипу.

Профілактика грипу

Із метою профілактики грипу та інших ГРВІ в передепідемічний період необхідно вжити таких заходів:

забезпечити всім членам сім’ї повноцінне харчування з високим вмістом вітамінів у природному вигляді;

ввести в спосіб життя регулярні загартовувальні процедури;

регулярно вживати загальнозміцнюючі та препарати цілеспрямованої імуностимулюючої дії.

Крім того, в період зростання захворюваності на грип необхідно запровадити такі зміни в спосіб життя:

уникайте контакту з особами, які мають симптоми грипу. Якщо така людина виникла у вашому оточенні, постарайтеся дотримуватися дистанції не менше 2 м;

обмежте своє перебування в місцях великого скупчення людей;

якомога частіше провітрюйте приміщення;

намагайтеся не торкатися очей, носа, рота немитими руками;

уникайте обіймів, поцілунків і рукостискань;

прикривайте ніс і рот при чханні або кашлі одноразовою паперовою серветкою, яку одразу ж після використання треба викинути;

частіше мийте руки (цього правила особливо важливо дотримуватися дітям, які дуже часто торкаються руками всього, що їх оточує).

Однак найкращим засобом, що забезпечує повноцінну та високоефективну профілактику грипу, є вакцинація. Щеплення від грипу не входить до списку обов’язкових, рекомендованих національним Календарем вакцинації, але належить до рекомендованих. Щеплення від грипу рекомендується робити дітям у віці від 6-ти місяців, а також усім дорослим людям.