俗話說：「一笑煩惱跑；二笑怒氣消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑樂逍遙。

時常開口笑；壽比南山高。」

笑確實是疾病和負面情緒的「天然解藥」，它可以止住疼痛、抵抗憂鬱、改善疾病症狀，而且還沒有副作用。

科學研究更發現到，人在笑的時候，心理與生理狀態都會發生很多正向變化。

*引用改寫網路報導文章<<笑是最天然的解藥！科學證實有8大好處>>

*笑話內容與圖片引用自網路資源

如何創造歡笑、培養幽默感？

笑是人的天性，嬰兒出生幾週就會微笑，幾個月就會大笑。笑本非難事，要想笑口常開，需要用點方法，慢慢把它變成習慣。以下是一些小訣竅：

◎ 看喜劇、笑話或趣味漫畫。

◎ 與人分享笑話或趣事，聊聊生活中的荒唐事。

◎ 結交風趣的朋友，多和愛笑的人相處。

◎ 逛書店，翻翻新鮮有趣的書。

◎ 逗寵物玩。

◎ 偶爾做點蠢事。

◎ 安排娛樂活動：定下時間去打保齡球、烤肉、逛街、吃美食。期待的時間也會很快樂。

◎ 微笑：看到有點討喜的人事物時，就多多微笑吧。笑會感染，別低頭看手機，抬起頭來向路人、店員、電梯的同事微笑，看看對方的反應。雖然現在因為疫情都戴著口罩，但含有笑意的眼睛更是看得見的喔~

◎ 假笑：假裝的笑容同樣有健康功效，研究證實，假笑可以降低心跳速度，減輕壓力。所以當你沒甚麼理由可笑時，不妨對著鏡子做出笑容，假裝笑一笑。

◎ 自我嘲笑：培養幽默感有個大原則就是別太嚴肅，學會嘲笑自己的錯誤和缺點。每個人難免都會出糗或犯錯，擁抱你的不完美，放下防禦心，與別人分享你的糗事，就能逐漸卸下心防。

◎ 用笑聲代替嘆氣：遭遇壞事時，想想這件事有何荒謬之處，換個角度思考，慢慢你就知道如何笑看人生了。

◎ 在周遭放些有趣之物：在桌上或車上擺個小玩具，或在房間貼幾張趣味照片或海報，可以隨時更換，保持新鮮感。

◎ 記下有趣的事：發生有趣的事，或聽到好笑的事，就把它記下來，有機會也說給別人聽。

◎ 少接觸負面人事物：少跟滿腦子負面想法的人相處，少看少聽八卦或不良資訊，這些事只會激起你的負面情緒，妨害健康。

◎ 想想你擁有的幸福：逐條寫出你擁有的美好事物或成就，這個簡單動作能讓你抽離負面想法。當你悲傷或壓力大時，就要多想想好的一面，及時釋放壓力，才能重新找回自信與幽默感。

笑既然有這麼多好處，且隨時隨地都可進行，不花一毛錢，又是我們的本能，何樂而不為呢？