Какое растительное масло самое полезное для здоровья?

 Виды растительных масел:

Растительные масла можно разделить на несколько категорий в зависимости от их источника и способа обработки:

 Масла холодного отжима: Получаются путем отжима масел из семян, орехов или зерен без применения нагрева или химических веществ.

 Рафинированные масла: Проходят процесс очистки, который удаляет примеси и улучшает вкус и стабильность.

 Масла с высоким содержанием насыщенных жиров: Содержат высокое количество насыщенных жиров, которые могут повышать уровень холестерина в крови. К ним относятся пальмовое и кокосовое масла.

 Масла с высоким содержанием моно- и полиненасыщенных жиров: Богаты моно- и полиненасыщенными жирами, которые полезны для сердца...