Арбуз вечером при похудении: можно или нельзя?

Арбуз - любимое летнее лакомство, которое славится своей сочностью и освежающими свойствами. Но можно ли его употреблять вечером при похудении? Давайте разберемся.

Допустимость арбуза при похудении

Да, арбуз можно употреблять вечером при похудении. Он имеет низкую калорийность (всего 30 ккал на 100 г), богат клетчаткой и водой. Клетчатка создает ощущение сытости, уменьшая аппетит и способствуя сокращению потребления калорий. Вода, в свою очередь, выводит токсины и способствует нормализации пищеварения.

Однако需要注意:

 Не следует употреблять арбуз в чрезмерных количествах...