Pentingnya Kesehatan Mental

Kesehatan Mental


Saat ini kesehatan mental menjadi salah satu hal yang menarik. Dengan menyadari pentingnya kesehatan mental, banyak orang yang mulai terbuka tentang kesehatan mentalnya. Mereka biasanya akan bercerita kepada karib kerabat atau langsung ke psikiater atau psikolog. 


Kondisi mental yang sehat menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh serta terhindar dari berbagai penyakit. Jika kesehatan mental terganggu, kondisi fisik dan kualitas hidup juga bisa menurun. Untuk mengetahui lebih jauh mengenai kesehatan mental, mari simak keterangan berikut ini.


Arti Kesehatan Mental


Menurut Federasi Kesehatan Mental Dunia (World Federation for Mental Health), kesehatan mental adalah kondisi yang memungkinkan adanya perkembangan, baik secara fisik, intelektual dan emosional sepanjang hal itu sesuai dengan keadaan orang lain.


Seseorang dengan kondisi batin yang tenteram, tenang, dan positif, maka ia ada dalam keadaan mental yang baik. Hal tersebut membuatnya bisa menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar.


Untuk memahami lebih dalam, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyebutkan bahwa kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial manusia. Hal-hal tersebut membantu manusia untuk berpikir, merasa, dan bertindak, serta menghadapi stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat keputusan yang tepat.


Meski demikian, CDC menegaskan, kesehatan mental yang buruk dan gangguan mental (mental illness) bukanlah suatu hal yang sama. Seseorang dapat mengalami kondisi mental yang buruk, tetapi belum tentu didiagnosis dengan jenis gangguan mental tertentu. Sebaliknya, orang yang didiagnosis memiliki pun dapat mengalami periode mental, fisik, dan sosial yang baik.


Pentingnya Kesehatan Mental 


Kesehatan mental adalah komponen yang penting dalam setiap jenjang kehidupan manusia. Bahkan, seringkali disebutkan, kondisi mental pada masa kanak-kanak dapat memengaruhi perkembangan kejiwaan seseorang hingga dewasa.


Kesehatan mental dipengaruhi oleh pengalaman dalam kehidupan dan menimbulkan dampak yang besar pada diri seseorang tersebut. Jika gangguan kesehatan mental tidak disadari dan ditangani dengan baik, munculah penyakit mental dan setiap orang dapat beresiko mengalami hal ini. Oleh karena itu, penting bagi seseorang untuk memiliki mental yang sehat sedari kecil. 


Seseorang yang bermental sehat dapat merasakan berbagai manfaat dalam menjalankan kehidupannya, seperti:


-  Lebih mampu mengatasi stres dan tekanan hidup.

- Sehat secara lahir dan batin.

- Menjalin hubungan yang baik dengan sesama manusia.

- Dapat berkontribusi di masyarakat.

- Bekerja secara produktif.

- Menyadari bakat dan minat yang dimiliki.


Faktor yang Dapat Memengaruhi Kesehatan Mental


Banyaknya faktor yang ditemui dan dialami, bisa mengubah kesehatan mental seseorang. Perubahan mental dapat terjadi ketika seseorang dihadapi dengan tuntutan atau beban yang melebihi kemampuannya. Sebagai contoh, bekerja lembur, merawat kerabat yang sakit, atau mengalami masalah keuangan. 


Berikut adalah beberapa kondisi yang mungkin memengaruhi kesehatan mental seseorang:


- Faktor biologis, seperti genetik atau ketidakseimbangan otak.

-Pengalaman hidup yang pahit.

- Riwayat keluarga dengan masalah gangguan mental.

-Gaya hidup, seperti pola makan yang buruk, aktivitas fisik yang kurang seperti olahraga. 


Meski begitu seseorang masih bisa memperbaiki kondisi mentalnya. Hal ini dapat dilakukan dengan meditasi, teknik relaksasi, atau mungkin menjalani terapi dan pengobatan tertentu, terutama jika terkait dengan mental illness.


Mari Menjaga Kesehatan Mental


Dengan menjaga kesehatan mental, seseorang dapat menjalani dan menikmati kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, menjaga mental yang sehat sangat penting untuk dilakukan oleh siapa pun.


Untuk memperoleh manfaat tersebut, dapat mempraktikkan tip-tip di bawah ini:



Cara-cara tersebut perlu diterapkan secara berkesinambungan agar memperoleh manfaat yang optimal. Namun, bila merasakan tanda-tanda gangguan mental, seperti merasa putus asa, perubahan suasana hati yang parah, atau kecenderungan untuk menyakiti diri sendiri dan orang lain, sebaiknya segera berkonsultasi dengan ahlinya, seperti psikiater atau psikolog. Penanganan yang tepat bisa mengendalikan gangguan kesehatan mental dan seseorang akan bisa menjalani hidup yang lebih berkualitas dan bahagia.


Semoga bermanfaat!






                                                                                                                                                                                                                                            Oleh: Amelia Pantouw









Sumber :