Postural terapi

Människan har två typer av muskler, de posturala musklerna som även kallas hållningsmuskler, samt rörelsemusklerna. De posturala musklerna utgör kroppens stomme (se bild till vänster), de håller oss upprätta mot tyngdkraften och gör att vi inte faller ihop då vi sitter, går och står. Dessa muskler gör att belastningen  som vi utsätter oss för fördelas på ett optimalt sätt i hela kroppen.

De posturala musklerna är byggda för att vara uthålliga. Har vi inte en bra funktion i de posturala musklerna tar rörelsemusklerna över och då kan belastningen som vi utsätts för inte fördelas ut i hela kroppen utan hamnar på några enskilda delar. Dessa muskler är inte uthålliga och utsätts därmed på för stor belastning och risken är stor att det uppstår smärta. Vanliga ställen som denna smärta kan sätta sig är knän, hälsenor, vader, knän, utsida höft, ländrygg, axlar, nacke, men kan egentligen generera smärta i hela kroppen.

Hållningen är A och O. Hållningen dikterar hur kroppen fungerar. God hållning betyder att de posturala musklerna är inkopplade. Testa att sätt dig med bra, rak hållning och lyft ena armen rakt fram, uppåt så högt mot taket som du kan. Jämför sedan  med att sätta dig i hösäcksposition och se hur mycket sämre axellyftet blir. Eller ställ dig upp och gör ett utfallssteg framåt med fot och knä i rak linje och jämför med att göra utfallet med foten pekandes utåt och knät inåtvridet.

De posturala musklerna blir svaga om vi tex sitter för mycket, när vi rör oss osymmetriskt, har dålig hållning, när vi drabbas av olika skador genom livet. Det positiva är att man alltid kan träna tillbaka funktionen i de posturala musklerna.

Besöket inleds med en djupgående analys innehållande både historik, hållningskontroll och en funktionsbedömning. Specifik behandling görs vid behov och genomgång av ett individanpassat träningsprogram. Denna träning når de djupaste musklerna som traditionell träning och rehab missar. Denna träning behöver göras minst 5 ggr/v och den tar bort grundorsakerna till smärtan och den dåliga funktionen genom att återställa optimal belastningsfördelning. Det sker regelbundet byte av övningar och i snitt krävs det 4 besök för att nå maximal effekt.

Det gäller att man även tänker på hur man rör sig/sitter i vardagen för att uppnå optimal effekt. 

På detta sätt kan du ta tillbaka din kropp till att fungera som den gjorde när du var riktigt liten.